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辣媽霍思燕曬健身照女神產(chǎn)后瘦身有法寶

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 16:56

辣媽霍思燕曬健身照女神產(chǎn)后瘦身有法寶

　　近日，霍思燕在微博上曬出一組健身美照，照片中的霍思燕素顏在健身房苦練，做著平板支撐等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。穿黃色短褲，白色運(yùn)動(dòng)T裇出鏡，好身材一覽無(wú)遺?；羲佳喔轿募?lì)自己：“三月不努力，四月徒傷悲。五月不努力，剩下半年徒傷悲。”

　　網(wǎng)友紛紛大贊霍思燕女神：“都孩兒他媽拉身材還是那么好?！薄氨任覀儍?yōu)秀的人還比我們努力了?！薄坝肋h(yuǎn)的女神，么么噠?！?/p>

霍思燕健身

霍思燕做各種動(dòng)作健身

　　辣媽支招：產(chǎn)后瘦身全攻略

　　大多數(shù)的媽咪都有產(chǎn)后肥胖的困擾，昔日的瓜子臉變成大餅?zāi)槪鼓鹊难碜兂伤把?...。.無(wú)一讓人覺得沮喪而無(wú)奈。難道當(dāng)了媽咪的人，都難逃肥胖一劫嗎？其實(shí)不然，很多星媽產(chǎn)后恢復(fù)的苗條身材都惹人贊，來(lái)看看辣媽支招產(chǎn)后是如何瘦身的吧。

　　何時(shí)開始

　　如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

　　瘦身進(jìn)度

　　根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)(acog)的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

　　減肥食物

　　在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議，在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的體重。

　　瘦身運(yùn)動(dòng)

　　跟開展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

　　產(chǎn)后減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應(yīng)該科學(xué)健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。

　　減肥茶療

　　茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助去除產(chǎn)后瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時(shí)，能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助人體將自身代謝狀態(tài)調(diào)整到健康靚麗的科學(xué)狀態(tài)。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產(chǎn)后肥胖等其他肥胖人群。

文章關(guān)鍵詞：霍思燕產(chǎn)后瘦身