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平衡荷爾蒙分泌要怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 17:10

平衡荷爾蒙分泌要怎么辦

我們知道，一個(gè)健健康康的人需要平衡的荷爾蒙分泌，這樣的話(huà)，才可以有比較好的體質(zhì)和比較好的膚色的了?？梢哉f(shuō)一個(gè)健健康康的平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)的往往是對(duì)人們額很關(guān)鍵。而且這時(shí)候的，病人一旦是沒(méi)有平衡的荷爾蒙分泌的時(shí)候，比較容易有膚色等問(wèn)題。平衡荷爾蒙分泌要怎么辦?

目錄荷爾蒙的定義平衡荷爾蒙分泌要怎么辦荷爾蒙的發(fā)展歷史荷爾蒙到底有多重要荷爾蒙和多巴胺是什么

1荷爾蒙的定義

　　激素是由正常機(jī)體某些組織產(chǎn)生，然后彌散入血，由血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)綑C(jī)體其他組織，發(fā)揮特殊生理作用的一類(lèi)化學(xué)物質(zhì)。

　　由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對(duì)機(jī)體生理過(guò)程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱(chēng)為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)，通過(guò)調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)來(lái)影響人體的生理活動(dòng)。

　　通過(guò)血液循環(huán)或組織液起傳遞信息作用的化學(xué)物質(zhì)，都稱(chēng)為激素。激素的分泌均極微量，為毫微克(十億分之一克)水平，但其調(diào)節(jié)作用均極明顯。激素作用甚廣，但不參加具體的代謝過(guò)程，只對(duì)特定的代謝和生理過(guò)程起調(diào)節(jié)作用，調(diào)節(jié)代謝及生理過(guò)程的進(jìn)行速度和方向，從而使機(jī)體的活動(dòng)更適應(yīng)于內(nèi)外環(huán)境的變化

2平衡荷爾蒙分泌要怎么辦

　　黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

　　維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　快餐添飽了女人的胃，順便也贈(zèng)送給愛(ài)它們的女人一件禮物——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。來(lái)自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專(zhuān)家認(rèn)為，攝取過(guò)多這樣的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會(huì)最終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。

　　而堅(jiān)果、種子和魚(yú)中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。研究報(bào)告顯示，飲食中的橄欖油對(duì)降低患乳癌的危險(xiǎn)性也有很大的幫助。

　　一旦人們想要平衡荷爾蒙分泌的話(huà)，那么這個(gè)時(shí)候的話(huà)其實(shí)需要進(jìn)一步多吃一些海帶的了。而且可以吃紫菜等海藻類(lèi)食物的了。這些作用對(duì)于身體的健康很關(guān)鍵的而立。而且適度的運(yùn)動(dòng)的話(huà)，往往是一種同樣不可忽視的作用的了。需要運(yùn)動(dòng)。

3荷爾蒙的發(fā)展歷史

　　1853年，法國(guó)的巴納德研究了各種動(dòng)物的胃液后，發(fā)現(xiàn)了肝臟具有多種不可思議的功能。貝爾納認(rèn)為含有一種物質(zhì)來(lái)完成這種功能?？墒撬麤](méi)有研究出這種物質(zhì)，實(shí)際上那就是激素。

　　1880年，德國(guó)的奧斯特瓦爾德從甲狀腺中提出大量含有碘的物質(zhì)，并確認(rèn)這就是調(diào)節(jié)甲狀腺功能的物質(zhì)。后來(lái)才知道這也是一種激素。

　　1889年，巴納德的學(xué)生西夸德發(fā)現(xiàn)了另一種激素的功能。他認(rèn)為動(dòng)物的睪丸中一定含有活躍身體功能的物質(zhì)，但一直未能找到。

　　1901年，在美國(guó)從事研究工作的日本人高峰讓吉從牛的副腎中提取出調(diào)節(jié)血壓的物質(zhì)，并做成晶體，起名為腎上腺素，這是世界上提取出的第一種激素晶體。

　　1902年，英國(guó)生理學(xué)家斯塔林和貝利斯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)食物進(jìn)入小腸時(shí)，由于食物在腸壁磨擦，小腸粘膜就會(huì)分泌出一種數(shù)量極少的物質(zhì)進(jìn)入血液，流送到胰腺，胰腺接到后就立刻分泌出胰液來(lái)。他們將這種物質(zhì)提取出來(lái)，注入哺乳動(dòng)物的血液中，發(fā)現(xiàn)即使動(dòng)物不吃東西，也會(huì)立刻分泌出胰液來(lái)，于是他們給這種物質(zhì)起名為“促胰液素”。

　　后來(lái)斯塔林和貝利斯給上述這類(lèi)數(shù)量極少但有生理作用，可激起生物體內(nèi)器官反應(yīng)的物質(zhì)起名為“激素”(荷爾蒙)。

　　自從出現(xiàn)激素一詞后，新的激素又不斷地被發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)激素的認(rèn)識(shí)還在不斷地加深、擴(kuò)大。

4荷爾蒙到底有多重要

　　1、衰老的主因是荷爾蒙分泌不足

　　2002年5月在世界抗衰老會(huì)議上，一位工作超過(guò)三十年的腫瘤專(zhuān)家——意大利的凱奇博士陳述道： “自有文明記載以來(lái)，人類(lèi)一直以為機(jī)體衰老是無(wú)法避免的。但經(jīng)過(guò)多方研究認(rèn)證，我們認(rèn)為人體喪失青春與活力，逐漸老化的過(guò)程并不是正常的生命旅程，而是一種生理機(jī)能缺乏所造成的疾病。人體內(nèi)生命的源泉——荷爾蒙分泌不足，便是導(dǎo)致生理機(jī)能缺乏的最主要原因。換句話(huà)說(shuō)，衰老的主要原因是荷爾蒙分泌不足。也就是說(shuō)，通過(guò)補(bǔ)充荷爾蒙，人體的老化現(xiàn)象是可以中止甚至回轉(zhuǎn)的，這樣的話(huà)人類(lèi)平均壽命達(dá)到150歲并不是夢(mèng)想。

　　美國(guó)反老化醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)——朗諾?克茲博士在一份研究報(bào)告中指出：人類(lèi)在21-22歲是青春的顛峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期，之后荷爾蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年減少。荷爾蒙的減少影響到其它系統(tǒng)的運(yùn)作，使身體所有器官的功能下降。 30歲之前，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)可以自動(dòng)調(diào)節(jié)荷爾蒙的微量減少，所以不足以影響到其它生理機(jī)能;但到30歲左右時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量只有顛峰期的85%，缺失15%的荷爾蒙分泌量，會(huì)引起其它器官功能衰退和人體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯暗淡、精神不佳，生理機(jī)能的缺失會(huì)引起容顏上的衰老及心理失落;50歲時(shí)，已經(jīng)大約有40%的功能喪失了;到60歲時(shí)荷爾蒙分泌量只有年輕人的30%左右;到80歲時(shí)只余下1/5不到了。

　　2、荷爾蒙能使人變漂亮嗎?

　　平常我們身邊哪個(gè)女子若是突然漂亮起來(lái)，大家最?lèi)?ài)說(shuō)的就是：“你是不是在談戀愛(ài)了?”

　　其實(shí)這并不是全部，當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底的膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿(mǎn)彈性。而當(dāng)一個(gè)男人愛(ài)上一個(gè)女人時(shí)，他會(huì)比原先溫柔體貼許多，這當(dāng)然也是因?yàn)楹蔂柮傻淖饔??？茖W(xué)不僅從理論上提出了女性荷爾蒙的重要性更從科學(xué)家們多年來(lái)的實(shí)踐中得到了檢驗(yàn)和證實(shí)。

　　3、為什么荷爾蒙充足人就年輕有活力?

　　因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)荷爾蒙充足時(shí)，細(xì)胞生長(zhǎng)迅速，新陳代謝旺盛，人體內(nèi)的所有器官生機(jī)蓬勃，有充足的體力去對(duì)抗每一天的壓力，情緒上樂(lè)觀，體內(nèi)的細(xì)胞也有足夠數(shù)量與各種病菌作斗爭(zhēng)，因此整個(gè)人表現(xiàn)的有精神夠健康、有活力。

　　4、荷爾蒙與更年期有關(guān)嗎?

　　人到了45歲左右，無(wú)論男女從外觀(如皮膚急劇松弛、老化)到機(jī)體(生理性腺功能減退)都出現(xiàn)急劇的衰退現(xiàn)象，從而導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能發(fā)生一系列的改變，從而誘發(fā)各種疾病及癥狀的出現(xiàn)。這個(gè)從中年期向老年期過(guò)渡的階段稱(chēng)之為“更年期”。

　　而荷爾蒙短缺正是引起更年期系列癥狀的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ捎谂藢?duì)自身體內(nèi)荷爾蒙的變化反應(yīng)較男性強(qiáng)烈，所以女人更年期癥狀較為普遍，而男性則較少。當(dāng)雌性荷爾蒙的濃度急劇降低時(shí)，熱潮紅、抑郁癥、失眠和易怒的癥狀會(huì)變得非常嚴(yán)重，特別是患有經(jīng)期前癥候群、卵巢囊腫以及其它荷爾蒙失調(diào)癥狀的女性，更年期開(kāi)始的時(shí)間會(huì)較一般人早。

　　因此女性有更年期，男性也不例外。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，其癥狀較輕可通過(guò)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的自身調(diào)節(jié)及配合，適當(dāng)?shù)谋＝?，?jīng)過(guò)一段時(shí)間后都能順利地度過(guò)更年期，平穩(wěn)進(jìn)入老年期。但也有部分人很難適應(yīng)這種內(nèi)分泌的突然變化，出現(xiàn)一系列嚴(yán)重癥狀，如心情煩躁、容易惱怒、頭暈、心悸、失眠、健忘、轟熱汗出、倦怠乏力、皮膚有蟻?zhàn)吒?、關(guān)節(jié)痛疼、精神抑郁、神經(jīng)過(guò)敏尿急、陰道干燥等嚴(yán)重影響正常工作和生活。

　　5、男性荷爾蒙衰退有哪些表現(xiàn)?

　　1)肌肉與骨骼發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮，骨骼退行;

　　2)心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力會(huì)越來(lái)越低;

　　3)腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，因此呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)會(huì)殘留在肺部;

　　4)眼球晶狀體不斷變厚，視力衰退，聚焦不準(zhǔn)。

　　5)聽(tīng)力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難;

　　6)男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢;

　　7)性生活頻率性與沖動(dòng)次數(shù)減少;

　　8)陰莖勃起角度降低。

　　過(guò)去認(rèn)為，荷爾蒙是從某器官分泌的化學(xué)物質(zhì)，攜帶訊息，經(jīng)過(guò)血流可以作用在遠(yuǎn)處的其他組織或系統(tǒng)。比如腦下腺素、甲狀腺素、胰島素。但現(xiàn)在的荷爾蒙定義變成了訊息傳遞者，因其作用距離的遠(yuǎn)近分成三種：

　　1)內(nèi)分泌：能傳到遠(yuǎn)處并有全身作用;

　　2)旁分泌：訊息傳遞不遠(yuǎn)，智能作用在臨近細(xì)胞附近區(qū)域;

　　3)自分泌：訊息產(chǎn)生后不離開(kāi)本身，只能作用在自己的細(xì)胞上;

　　而律動(dòng)所引發(fā)的荷爾蒙改變，正指的是涵蓋三種傳遞訊息的改變。全身垂直律動(dòng)與荷爾蒙的關(guān)系：垂直律動(dòng)刺激神經(jīng)肌肉反射，導(dǎo)致身體平衡性的肌肉收縮，并刺激荷爾蒙的釋出，這兩者的改變導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的急性或慢性調(diào)試，及荷爾蒙對(duì)于標(biāo)靶器的作用，最后刺激并增強(qiáng)肌肉的新生，因而能促進(jìn)體能或其他方面的表現(xiàn)。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，全身垂直律動(dòng)后會(huì)分泌許多種的荷爾蒙，包括：1) 脂聯(lián)素;2)骨鈣素;3) 變形生長(zhǎng)因子β-1、腫瘤壞死因子-3;4) 一氧化氮;5) 古橋蛋白;6) 生長(zhǎng)激素;7) 睪丸激素;8)tPA與PAI-1。

　　我們已經(jīng)了解了荷爾蒙的作用極為廣泛，這些荷爾蒙釋放出來(lái)后，不僅影響肌肉、骨頭或韌帶，也會(huì)對(duì)身體其他組織與器官產(chǎn)生影響。

　　也就是說(shuō)，全身垂直律動(dòng)刺激體內(nèi)許多種類(lèi)的荷爾蒙分泌，對(duì)于身體的不同器官與組織的影響極為廣泛，因此透過(guò)全身垂直律動(dòng)，對(duì)于身體可以產(chǎn)生預(yù)防疾病與促進(jìn)健康的作用。

　　看到這里，很多人可能會(huì)想到，荷爾蒙對(duì)身體有這么多的功效，那我們是不是可以通過(guò)口服一些藥物來(lái)增加或者改變?nèi)梭w荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到保健、養(yǎng)生以及治療疾病的作用?

　　其實(shí)并不是這么簡(jiǎn)單的，如果是這樣的話(huà)，我們每個(gè)人豈不是都能健康長(zhǎng)壽了?荷爾蒙也分為自體荷爾蒙(自己身體產(chǎn)生的荷爾蒙)和體外補(bǔ)充荷爾蒙。自體荷爾蒙安全無(wú)副作用，而依靠荷爾蒙補(bǔ)充劑，或服用含有荷爾蒙前驅(qū)物質(zhì)的荷爾蒙催生素，或多或少都會(huì)存在一定的安全隱患! 而自體荷爾蒙療法是美國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)家貝蒂·凱曼博士研究發(fā)現(xiàn)的，是指人體腺體分泌足夠的"自體荷爾蒙"以供自身內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)作，使內(nèi)部生理機(jī)能快速恢復(fù)年輕狀態(tài)，從而達(dá)到消除內(nèi)分泌疾病、抗衰防老、改善膚質(zhì)的效果!

5荷爾蒙和多巴胺是什么

　　多巴胺只是激素中的一種，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲，感覺(jué)，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞，也與上癮有關(guān)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)中多巴胺的濃度受精神因素的影響，同時(shí)多巴胺又直接影響人們的情緒。肌體的運(yùn)動(dòng)也可產(chǎn)生多巴胺，產(chǎn)生愉悅感。荷爾蒙源于希臘文，就是激素,。是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱(chēng)。各種荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個(gè)正常人的生長(zhǎng)、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動(dòng)作的重要因素，它一旦失衡，身體便會(huì)出現(xiàn)病變。一個(gè)人是否能達(dá)致身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)舉足輕重的地位。

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