概述

您是否因為繁雜的減肥程序而苦惱，不僅浪費時間，減肥效果不明顯，不要擔(dān)心，小編有兩個全身瘦的小妙招，每天堅持做這兩個就可以啦！

2個妙招堅持下去，必定瘦

1、妙招1：原地踏步走原地踏步走，（小編提示：腿要抬高一些。）不僅鍛煉了身體，而且全身甩掉肥肉，排汗度也是大大提高，（大約走到腿抬不起來的時候，效果更佳。）如果感到實在支撐不住的情況下，一定慢慢放慢速度，直到穩(wěn)定下來為止。

2、妙招2：起蹲在原地做起蹲的姿勢，胳膊擺為平行，然后上下起蹲，一直做到蹲下起不來為止，（小編建議，不要蹲起太快，適當(dāng)空隙一下），不僅全身都運動起來，而且減肥大大提高。（小編建議，運動前先喝上一杯水，以防運動中脫水。運動后不要匆忙喝水，要等身體穩(wěn)定下來，小口進水）

注意事項：

少食多餐。不應(yīng)節(jié)食減肥（容易反彈）。應(yīng)當(dāng)長期堅持，必定成功。

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