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怎樣全身瘦？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 00:26

概述

您是否因?yàn)榉彪s的減肥程序而苦惱，不僅浪費(fèi)時(shí)間，減肥效果不明顯，不要擔(dān)心，小編有兩個(gè)全身瘦的小妙招，每天堅(jiān)持做這兩個(gè)就可以啦！

2個(gè)妙招堅(jiān)持下去，必定瘦

1、妙招1：原地踏步走原地踏步走，（小編提示：腿要抬高一些。）不僅鍛煉了身體，而且全身甩掉肥肉，排汗度也是大大提高，（大約走到腿抬不起來(lái)的時(shí)候，效果更佳。）如果感到實(shí)在支撐不住的情況下，一定慢慢放慢速度，直到穩(wěn)定下來(lái)為止。

2、妙招2：起蹲在原地做起蹲的姿勢(shì)，胳膊擺為平行，然后上下起蹲，一直做到蹲下起不來(lái)為止，（小編建議，不要蹲起太快，適當(dāng)空隙一下），不僅全身都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，而且減肥大大提高。（小編建議，運(yùn)動(dòng)前先喝上一杯水，以防運(yùn)動(dòng)中脫水。運(yùn)動(dòng)后不要匆忙喝水，要等身體穩(wěn)定下來(lái)，小口進(jìn)水）

注意事項(xiàng)：

少食多餐。不應(yīng)節(jié)食減肥（容易反彈）。應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，必定成功。

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