首頁資訊夏天怎么減肥？

夏天怎么減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 18:04

搜索

夏天怎么減肥？

6 次瀏覽2008.07.17 提問

最佳答案

2008.07.18 回答

游泳是可以有效減肥的。根據(jù)實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的：　　下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩只手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉(xiāng)，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在床上都舒服輕松時立即出水。　　出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就游一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，然后出水找感覺。待重力感和疲勞感消失后再回到水中。不可跳水，因為這樣容易把已產(chǎn)生的感覺消除。　　用這種方法減肥，堅持數(shù)日，原先肚皮的鼓脹感就會消失，腹部感到輕松，不過體重下降很少。如果堅持三到五個月，飲食稍加節(jié)制，再輔以每日一到兩公里散步，體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節(jié)食的朋友不妨試一試。

其他回答(4條回答)

2008.07.18 回答

多做運動多喝水多出汗

2008.07.18 回答

我教你2個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恒心，堅持一段時間就會見成效果只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!! 記得采納我的答案哦，謝謝!!awS 如果你不怕累的話，你可以狂運動+狂節(jié)食=減肥成功=營養(yǎng)不良，勸你最好不用這個，這個傷身體

2008.07.17 回答

你要記住,減肥不是短期內(nèi)能夠完成的,你要有恒心. 千萬不要不吃東西.那樣只會讓你永遠瘦不了. 早上飯一定要吃, 要吃雞蛋. 為什么吃早飯,你自己肯定明白,對身體好,對吧? 還有就是讓你中午不至于餓的象瘋狗一樣狂吃. 因為中午的時間正是食物吸收的高峰期.但是中午飯你還是要吃的.. 晚上,你最好不吃飯. 有人說可以吃水果餐,但請你明白水果里面所含的糖份問題.吃是肯定要吃,但你要看吃什么,什么時間吃. 酸奶是個很好的東西,但是記住不要空腹喝. 其實以上的方法,是讓你合理均衡飲食,見效的速度不會很快的.但是很健康,不反彈. 你千萬不要吃減肥藥.吃了你會后悔的, 我以前吃過太多減肥藥了,后悔... 現(xiàn)在說點借助外力減的方法吧,如果你很心急,想趕緊減.或者說如果你自己不能靠自己的力量減,那你就去花錢減,做儀器,這個相對貴. 或者,你想見效快,而且你可以嚴格控制自己的飲食,那你就去針灸,便宜. 運動,是要適量.但是現(xiàn)在的人一般都忙的很. 而且可以這么說,運動減肥,效果在短期內(nèi)是不明顯的,但是可以讓你精神百倍,肯定是有利的. 反正你要勤快,多走路. 不需要用跑的. 不要吃零食. 當你想要放棄減肥,或者管不住自己的嘴巴的時候,你就問問你自己:難道我要一輩子都背著一身肥肉嗎? 多喝水. 祝你成功

2008.07.17 回答

任何季節(jié)都一樣……少吃多運動！