厚厚的衣服遮住了身體的脂肪，卻掩蓋不住胖胖的臉，趕緊來個瘦臉行動吧!每日以“綜效按摩法”早晚按摩，持續(xù)刺激臉部，從此不用遮遮掩掩!

　　瘦臉按摩前，4大重點摘要!

　　★Point 1搭配產(chǎn)品

　　除專用瘦臉霜，大量緊致精華也很優(yōu)。按摩絕對要隔一層介質(zhì)，才不會扯出皺紋，如果只為循環(huán)好，一般油脂豐富、延展性高的按摩霜就夠了，但目標小臉就要用能排水、代謝脂肪的專用瘦臉霜，或是奢侈點，利用緊致型精華液來按摩，但因為吸收快，量要比平常多一倍。

　　★Point 2呼吸頻率

　　深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關(guān)鍵。深深呼氣～吐氣是按摩的鐵則喔，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發(fā)揮。

　　醫(yī)學(xué)研究，一天十個深呼吸，比吃維他命還養(yǎng)生喔!因為深呼吸會加速體內(nèi)廢物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促進小臉的關(guān)鍵嗎!

　　★Point 3力道拿捏

　　排水只要兩分力，拉提可以稍微痛一點。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的「排水」，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到一點痛的力氣，習慣力道后可以逐日增加。

　　★Point 4隱性松弛

　　頭骨變松臉就垮，靠整骨重塑小臉。很多人覺得臉隨年紀變大，除了是水分、廢物、脂肪的代謝變差，還有個隱藏原因，就是骨頭變松!和臉緊緊相連的23塊頭蓋骨，是支撐圓臉的關(guān)鍵，當它的接縫隨年紀松動，臉型也會走位，靠提拉的手技把頭骨「喬緊」，就能重塑小臉。

　　日 3分鐘.排水按摩

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

　　Step1》挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　中指沿鼻梁慢慢上推，會有點痛，能加強鼻梁立體，消除臉中水腫

　　Step2》刺激頭皮，帶動全臉循環(huán)

　　頭皮血管密布，和臉直接相連，指腹稍微用力壓，能促進全臉循環(huán)

　　Step3》按眼周穴，明亮又消水腫

　　上眼皮薄易水腫，姆指從眉頭輕滑到太陽穴，會感覺雙眼皮變深了

　　Step4》輕按眼眶，散開黑眼圈

　　中指沿眼眶輕按，到太陽穴再停，覺得眼眶熱熱的就代表循環(huán)加速

　　Step5》收緊顴骨，加強臉型緊實

　　一手壓顴骨邊，一手拉鼻梁，感覺顴骨緊緊的，拉提肉肉的臉頰

　　夜 7分鐘.反重力拉提

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

　　Step1》放松眉心，打開滯留的廢氣

　　壓力會影響神經(jīng)不自覺皺眉，手指推順眉心郁悶的氣，能放松全臉肌肉

　　Step2》手掌用力，下垂頰肉往上提

　　手掌托住下半臉，手指按住臉頰肉，稍微用力上提，有顴骨提高的感覺

　　Step3》打開顴骨，恢復(fù)嘴角微笑線

　　嘴巴念“一”，掌根扶顴骨邊深呼吸邊往耳朵推，感覺要把顴骨打開

　　Step4》往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴念“嗚”，配合規(guī)律的深呼吸，用掌根推著顴骨，一次力氣維持五秒

　　Step5》稍用力捏臉緣肉，加強塑型

　　臉緣最容易堆積脂肪，照著圖中的手勢捏一圈，加強代謝與重塑臉型

　　Step6》化解雙下巴，同時消除頸紋

　　拳頭第二關(guān)節(jié)頂住下巴，邊深呼吸邊上下推，兩手交換做到脖子有點紅

（實習編輯：何麗麗）

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