蜜蜜小編身邊很多人，經(jīng)常把“減肥”兩個(gè)字掛在嘴邊，好多年過去了卻遲遲不見他們行動(dòng)。或是因?yàn)楦鞣N原因越減越肥，到最后還是選擇了放棄。

蜜蜜小編發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你胖的時(shí)間越長，你的血管狀況就越差。為了搞清楚心血管疾病與肥胖程度和時(shí)長之間的關(guān)系，曾有人選取年齡在10~40歲之間的兩萬多名受試者，搜集他們的體重指數(shù)和心血管代謝疾病危險(xiǎn)因素，來分析他們肥胖的出現(xiàn)年齡、肥胖持續(xù)時(shí)間及嚴(yán)重程度。

蜜蜜小編發(fā)現(xiàn)其中的肥胖嚴(yán)重程度，是通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）來判定的。通過對研究結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，肥胖持續(xù)時(shí)間與心血管代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素呈正相關(guān)。這些風(fēng)險(xiǎn)因素包括收縮壓、舒張壓、膽固醇、糖化血紅蛋白。這就意味著肥胖持續(xù)時(shí)間越長，心血管代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)因素?cái)?shù)值就越差。

根據(jù)研究結(jié)果蜜拓蜜小編發(fā)現(xiàn)與常年沒有肥胖的人群相比，肥胖狀態(tài)低于5年的人糖化血紅蛋白水平會(huì)上升5%；肥胖狀態(tài)持續(xù)20~30年的人糖化血紅蛋白水平則會(huì)上升20%。

蜜拓蜜小編還發(fā)現(xiàn)如果是胖在腰上，血管更加危險(xiǎn)。除了體重外，腹型肥胖也是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。軀干脂肪最多或呈“蘋果”形的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比軀干脂肪最少的女性高91%。

因?yàn)檠鼑^粗的人，皮下脂肪必然會(huì)變厚，從而導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)量相對增加，心搏出量也會(huì)增加，蜜蜜小編發(fā)現(xiàn)長期負(fù)擔(dān)過重就容易誘發(fā)左心室肥厚，最終致使血壓升高。

蜜拓蜜小編來科普一下什么是腰臀比。

腰臀比=腰圍÷臀圍。測量腰圍時(shí)要保持站立狀態(tài)，雙腳分開約30厘米，測量部位要與肚臍持平，蜜蜜小編建議用軟尺貼近皮膚，但不要壓迫。

那么什么范圍比較安全呢？蜜蜜小編表示正常男性腰圍<85厘米，女性腰圍<80厘米，屬于安全范圍。

另外世界衛(wèi)生組織建議，男性腰臀比超過0.90，女性超過0.85，可診斷為中心性肥胖。除了心血管疾病，還有研究人員指出，較高的腹部脂肪水平還與各種代謝紊亂有關(guān)，比如胰島素抵抗、血脂異常和炎癥等。所以蜜蜜小編建議各位小胖為了健康還是要減肥哦！運(yùn)動(dòng)起來！

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