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為什么明星都在瘋狂追捧普拉提？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 19:54

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前不久，“娘娘”孫儷在抖音發(fā)出一組普拉提健身視頻，點贊數(shù)百萬！

這已經(jīng)不是“娘娘”第一次曬健身照了，一次又一次的曬照讓網(wǎng)友們見證了她練習(xí)普拉提的成果，每次都練出了新的高難度動作。

不僅孫儷，女星蕭亞軒也是普拉提愛好者，她曾通過練習(xí)普拉提14天內(nèi)瘦了3公斤。

一些好萊塢的大明星，麥當(dāng)娜、詹妮弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates（普拉提）健身保持著驕人的身段。

為啥女明星們都這么愛普拉提?

普拉提——體驗時尚健康之美

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓(xùn)練。普拉提就是結(jié)合了兩者的概念，強化腹背的鍛煉，強攻身體尺寸，讓“魔鬼身材”不再成為贊美她人的美麗字眼！

想減脂塑形，請選擇普拉提

普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運動的運動，所以有著超好的減肥效果特征！這項運動有助于重新伸展繃緊的肌肉，它所起到的效果相當(dāng)于做了深層按摩，堅持鍛煉會明顯感覺肌肉更有彈性和耐力了，同時脊柱的承托力也在增強。不少體驗者明顯感受到，堅持鍛煉普拉提，減輕體重、減少脂肪的感覺會越發(fā)明顯。

除了具有一定的減肥效果，普拉提還能塑造完美體形。普拉提的運動姿勢可以讓腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉得到運動，對于久坐辦公室的上班族來說，這是一項再好不過的減肥健身運動了。

零基礎(chǔ)初學(xué)者需要注意什么？

嘗試任何新東西都需要一個適應(yīng)期。

“不要把自己拿來和他人比較，因為也許別人已經(jīng)學(xué)習(xí)了一段時間了?！睂I(yè)普拉提教練建議。享受自己學(xué)習(xí)的過程，保持固定的頻率，最重要的是，感受普拉提來帶的樂趣！

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