我們大多數(shù)人可能需要一些幫助來減少對(duì)手機(jī)的依賴。數(shù)字健康是 Android 手機(jī)內(nèi)置的屏幕時(shí)間監(jiān)控工具，谷歌已經(jīng)悄悄為其推出了一項(xiàng)新功能，稱為“屏幕時(shí)間提醒”。這些提醒會(huì)起到溫和的推動(dòng)作用，讓您更加注意如何使用設(shè)備，并在您在特定應(yīng)用程序中花費(fèi)大量時(shí)間時(shí)出現(xiàn)。

該工具目前正在顯示關(guān)于像素和其他安卓設(shè)備，并且您無需執(zhí)行任何特殊操作即可接收它們 - 當(dāng)您收到該功能時(shí)，該功能只會(huì)出現(xiàn)在您的手機(jī)上。

以下是如何使用屏幕時(shí)間提醒以及數(shù)字健康中的其他相關(guān)功能。

設(shè)置屏幕時(shí)間提醒

如果您以前從未使用過數(shù)字健康，您可以在 Android 的“設(shè)置”應(yīng)用中找到它；尋找數(shù)字健康和家長控制。您將看到今天使用手機(jī)情況的詳細(xì)信息：您使用的應(yīng)用程序、收到的通知數(shù)量以及解鎖手機(jī)的次數(shù)。輕敲查看活動(dòng)詳情了解更多信息，并回顧前幾天。

輕敲屏幕時(shí)間提醒在數(shù)字健康主屏幕上，您會(huì)得到該功能如何工作的說明。谷歌將這些提醒描述為“偶爾的”——沒有規(guī)定它們出現(xiàn)的時(shí)間段，而且你無法控制它們出現(xiàn)的頻率。輕敲打開如果你想嘗試一下。

可以逐個(gè)應(yīng)用程序設(shè)置提醒。 圖片來源：Lifehacker

您可以返回屏幕時(shí)間提醒如果您想稍后關(guān)閉該功能，請(qǐng)?jiān)L問該頁面，并設(shè)置它將用于哪些應(yīng)用程序。取消選中您不想使用提醒的任何應(yīng)用程序（例如，您用于工作的應(yīng)用程序或播客應(yīng)用程序）旁邊的框，這樣您就不會(huì)被打擾。

根據(jù)軼事證據(jù)，提醒會(huì)在15至25分鐘應(yīng)用程序使用情況，并在屏幕頂??部顯示為藥丸欄。您可以點(diǎn)擊該欄來查看您使用該應(yīng)用程序的時(shí)間，并根據(jù)需要關(guān)閉該特定應(yīng)用程序的提醒。它似乎被設(shè)計(jì)為一種溫和的正念工具，可以幫助您養(yǎng)成更健康的應(yīng)用程序習(xí)慣，而不會(huì)過于侵入或過多規(guī)定您在收到提醒后可以做什么。

您可以為數(shù)字健康中的應(yīng)用程序設(shè)置時(shí)間限制

Digital Wellbeing 還有其他控件，可讓您設(shè)置每天在 Android 設(shè)備上每個(gè)應(yīng)用程序上花費(fèi)的時(shí)間。上述新的屏幕時(shí)間提醒獨(dú)立于這些其他設(shè)置而工作——無論您是否設(shè)置其他限制，您都可以激活這些提醒。

要從“數(shù)字健康”屏幕設(shè)置應(yīng)用程序的時(shí)間限制，請(qǐng)點(diǎn)擊應(yīng)用程序限制，然后選擇您已安裝的應(yīng)用程序之一。點(diǎn)擊應(yīng)用程序名稱，您可以查看您最近使用該應(yīng)用程序的時(shí)間。您將看到每天或每小時(shí)的屏幕時(shí)間、打開時(shí)間和收到的通知的統(tǒng)計(jì)信息。

仍然可以設(shè)置應(yīng)用程序時(shí)間限制。 圖片來源：Lifehacker

要放置一些控件，請(qǐng)點(diǎn)擊應(yīng)用程序定時(shí)器。時(shí)間限制可以設(shè)置為每 24 小時(shí)內(nèi) 5 分鐘到 23 小時(shí) 55 分鐘之間的任意值，因此您有很大的靈活性。該應(yīng)用程序?qū)⒃跁r(shí)間限制到期前一分鐘變成灰度，達(dá)到限制后，您將無法在當(dāng)天剩余的時(shí)間內(nèi)使用該應(yīng)用程序。當(dāng)然，您可以返回“設(shè)置”并取消限制，但所涉及的工作至少需要您考慮自己的屏幕習(xí)慣。

如果您需要這種限制，設(shè)置起來很容易，但如果您希望有一些不那么黑白分明的東西，屏幕時(shí)間提醒是一個(gè)不錯(cuò)的折衷方案。如果組合對(duì)您最有幫助，您還可以對(duì)某些應(yīng)用程序設(shè)置限制，并對(duì)其他應(yīng)用程序設(shè)置提醒。