越來越多的女性朋友開始有意識地注重起自己的身材管理了，誰不想擁有曼妙的身材呢？明明知道身材很重要但很多人還是管不住嘴，這絕對是減肥路上的絆腳石。而有的人嘴饞了就克制，克制過了頭更容易暴飲暴食，不僅不能瘦下來反而越來越胖，其實(shí)在減脂期是可以吃零食的，嘴饞的時(shí)候盡量去滿足，但高油高鹽高糖的零食絕對不能碰，那怎樣的零食才適合呢？在這里給大家安利5款適合減肥期間吃的零食，低卡營養(yǎng)又美味，好吃無負(fù)擔(dān)。

第一款:酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)十分豐富，喝酸奶還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)食物消化。因此減脂期是可以喝酸奶的，前提是要選對酸奶，常見的簡愛0添加裸酸奶、如實(shí)原味發(fā)酵乳、和潤純酸奶和簡醇酸奶等都適合在減脂期喝。

要說最親民的酸奶那就非簡醇莫屬了，價(jià)格便宜，人人買得起。第一點(diǎn)它是0添加蔗糖，甜味來源于赤蘚糖醇，既保證了口感又不會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，是健康刷脂的好伴侶；第二點(diǎn)生牛乳排第一位，是一款好喝又健康的酸奶，平時(shí)運(yùn)動(dòng)之后、肚子餓的時(shí)候、或者當(dāng)早餐喝它都很不錯(cuò)，是日常補(bǔ)充能量的好物?，F(xiàn)在有活動(dòng)，買2袋送一個(gè)酸奶杯，每袋是10小包，每一小包是100毫升，日期很新鮮。兩袋入更劃算哦，送的杯子很厚實(shí)。

第二款：燕麥

是一種含糖量極低的高能食物，富含b族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸，維生素E外，還含有八種人體必須的氨基酸，營養(yǎng)非常豐富。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，并且?guī)椭疟悖瑥亩鸬揭欢ǖ臏p肥效果。燕麥也是非常適合在減脂期吃的。

燕麥經(jīng)過深加工，可制成燕麥片、燕麥餅干、燕麥糕點(diǎn)等，而且燕麥片在我們生活中很常見，種類也比較多，以至于挑花了眼也不知道選哪一款，今天迫不及待安利這個(gè)好麥多燕麥片，0添加白砂糖、輕卡、無反式脂肪酸，易沖泡，口感軟糯，用來代餐飽腹很不錯(cuò)，花最少的錢就能買到多種口味的燕麥片，有輕卡燕麥片、奇亞籽五黑燕麥片、奇亞籽混合麥片、高纖燕麥片，既能滿足身體所需的營養(yǎng)又能豐富口感，物美價(jià)廉。

第三款：雞胸肉

減肥期間吃得最多的應(yīng)該就是雞胸肉了，低脂低熱量高蛋白，管不住嘴又想瘦的姐妹一定要試試優(yōu)形家的雞胸肉，開袋就可以當(dāng)零食，肉質(zhì)緊實(shí)、鮮嫩入味，不行也不柴，大口吃也不會長胖。現(xiàn)在天氣熱懶得下廚的，用它搭配吐司、蕎麥面就是一份很不錯(cuò)的減脂餐了。有很多種口味可以選擇。

第四款：堅(jiān)果

堅(jiān)果富含的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、亞麻酸攝入到身體里面可以大大提高身體的燃燒效率，從而消耗更多的熱量。其次堅(jiān)果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以說堅(jiān)果是減肥健身人士的不二選擇。

減肥吃堅(jiān)果一定要選擇配料干凈的，沃隆家的這款堅(jiān)果就不錯(cuò)，配料表只有堅(jiān)果和果干，無油無糖無添加。獨(dú)立包裝，一小袋是25克，量剛剛好，每天來一袋既營養(yǎng)又解饞，還不長胖。

第五款：黑巧克力

黑巧克力是指可可含量在70％以上的純巧克力，雖然它屬于高熱量高脂肪的食物，但是它可以提高機(jī)體的抗氧化水平，還可以降血脂、提高代謝和抑制食欲，又好吃又不會發(fā)胖，減脂期可以放心吃。

適合減脂期的黑巧克力一定要選擇配料干凈的，王一博代言的這款每日黑巧就很不錯(cuò)，配料表只有四種，可可含量高達(dá)98％，無反式脂肪，沒有添加糖；每百克含35.2克膳食纖維，一塊也只有27大卡，是減脂期必備的小零食，黑巧雖好但也不能多吃，每天吃上1到2塊即可。

這5款零食都是非常健康的，平時(shí)嘴饞的時(shí)候適量吃一些既能增加飽腹感又可以為身體補(bǔ)充能量，減脂期可以放心吃。

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