冬季水果大賞 | 養(yǎng)生滋補(bǔ)不可少

寶子們，別以為冬天就只能圍著熱乎的火鍋和奶茶轉(zhuǎn)，水果也是冬季養(yǎng)生的必備好物哦！它們富含各種維生素和營養(yǎng)成分，幫咱增強(qiáng)抵抗力，輕松度過寒冬。來瞅瞅我心目中的冬季必吃水果榜單吧 top1：獼猴桃 堪稱“維 C 之王”，一顆獼猴桃能提供超豐富的維生素 C，不僅能增強(qiáng)免疫力，抗氧化能力也是杠杠的，促進(jìn)膠原蛋白合成，讓肌膚在干燥的冬天也能水潤有彈性，還能助力消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 top2：草莓 冬季的草莓甜潤多汁。富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)視力，那豐富的果膠還能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，在享受美味的同時給身體來個小清潔。 top3：柚子 柚子果肉性寒，卻能清熱降火，在暖氣房里待久了容易上火，吃點柚子正好。同時它含有柚皮苷等成分，對心血管有保護(hù)作用，幫你穩(wěn)住冬日里的血壓血脂。 top4：梨子 冬季干燥易咳嗽，梨子就是天然的潤肺止咳佳品。它性涼，能清熱化痰、滋陰潤肺，無論是直接吃，還是煮成梨湯，都能有效舒緩喉嚨不適。 top5：蘋果 “一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”可不是說說而已。蘋果富含果膠和膳食纖維，促進(jìn)腸道健康，調(diào)節(jié)腸胃功能，還能降低膽固醇，為心臟健康保駕護(hù)航。 top6：橙子 滿滿的維生素 C 和類黃酮，提升免疫力不在話下。還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的狀況，讓你在冬日里也能活力滿滿。 top7：冬棗 維生素 C 含量超高，在水果中名列前茅。能促進(jìn)身體對鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，還能抗氧化、抗衰老，保持青春活力。 top8：柿子 柿子含有豐富的果膠和膳食纖維，能潤腸通便。其含有的鞣酸等成分有一定的收斂作用，可緩解腹瀉癥狀，不過要注意別空腹吃哦。 top9：橘子 橘子渾身都是寶，果肉富含維生素 A、維生素 C 等營養(yǎng)成分，開胃理氣、潤肺止咳。橘子皮還能制成陳皮，有燥濕化痰等功效。 top10：甘蔗 甘蔗汁多味甜，能清熱生津、潤燥和中。在冬天吃甘蔗，可為身體補(bǔ)充水分和糖分，緩解口干舌燥，還能滋養(yǎng)脾胃。 這么多美味又養(yǎng)生的冬季水果，趕緊吃起來吧！ #創(chuàng)作者賞金計劃#我知道的食物小知識@點小胖@點小評#一條評論送我出道#冬季水果

發(fā)布于12月4日 12:32

小瘋子

有沒有吃柚子不胖的秘訣，我吃一個柚子，就胖好幾個月

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