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 婷婷的周末廚房

每天需要早起做一家人的早餐，對于上班族的媽媽來說，時(shí)間是永遠(yuǎn)不夠用，但為了中午不吃多油的外賣，不去單位食堂人擠人地?fù)尷先龢硬耍荒馨褧r(shí)間一擠再擠，自己做啦。這道菜簡單快捷，健康營養(yǎng)。

用料  

清淡健康的減肥餐的做法  

蝦仁煮熟，撒上適量的鹽和研磨黑胡椒

紫薯還是以隔水蒸為好，保留它的全部營養(yǎng)

牛心包菜炒胡蘿卜的做法還是按照我們正常的炒菜步驟，但切記要少油少鹽。

飯后可以適當(dāng)?shù)募右环菟?，主要是用來補(bǔ)充維C。酸奶時(shí)為了幫助消化的，當(dāng)然如果飯量足夠的話，酸奶不需要立馬喝，可以在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后飲用，看個人情況和喜好吧。

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