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蘋(píng)果醋助你瘦身！輕松管理皮質(zhì)醇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 22:28

蘋(píng)果醋助你瘦身！輕松管理皮質(zhì)醇
發(fā)現(xiàn)皮質(zhì)醇水平上升后，盡管保持運(yùn)動(dòng)和飲食控制，但體重依然停滯不前。于是開(kāi)始嘗試調(diào)整飲食，發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果醋對(duì)管理皮質(zhì)醇有顯著效果。

兩種類型的蘋(píng)果醋都嘗試過(guò)：一種是瓶裝的單一蘋(píng)果醋，通常在早晨空腹時(shí)兌水飲用，雖然味道較為刺激，但可以加入蜂蜜和檸檬汁來(lái)調(diào)和，使其更易于接受。每周飲用兩到三次，因?yàn)槠渌岫容^高，所以量不宜過(guò)多。

另一種是隨餐飲用的蘋(píng)果醋，里面含有蘋(píng)果和巴西莓的混合物，味道較為溫和。巴西莓的添加有助于抗炎，減少皮質(zhì)醇的分泌。飲用后消化系統(tǒng)更健康，飯后不久就會(huì)有排便的感覺(jué)，有助于控制體重。

經(jīng)過(guò)大約10天的飲用，皮質(zhì)醇水平下降，配合運(yùn)動(dòng)，體重開(kāi)始快速下降。如果空腹飲用大瓶蘋(píng)果醋太酸不適應(yīng)，可以先嘗試隨餐飲用小紫條，這樣更容易接受。?♀??♂?

通過(guò)這種方式，不僅體重得到了控制，而且皮質(zhì)醇水平也得到了有效管理。

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