櫻桃是一種很常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡，櫻桃具有很多的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以促進(jìn)心臟的健康。櫻桃的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

櫻桃的功效

1.促進(jìn)減肥

想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)櫻桃，我們要知道櫻桃含有的路里含量非常低，所以說吃櫻桃不會(huì)增加身體中的熱量，有研究顯示，經(jīng)常吃櫻桃還可以幫助人們有效的降低血液中脂肪的濃度，能夠快速的減肥。

2.促進(jìn)心臟健康

經(jīng)常吃櫻桃對(duì)我們的心臟可以說是非常好的，櫻桃會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗械目寡趸瘎┛筛纳菩难軤顩r。這樣就可以幫助我們改善心臟的健康，多吃一點(diǎn)酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.抗氧化劑的來源

在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

櫻桃中含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，它還可以有效的抑制腫瘤發(fā)展和腸癌細(xì)胞系的生長(zhǎng)。人體用抗氧化劑來防止自身受到氧氣的損害，我們應(yīng)該知道氧氣在今天的疾病中起著重要作用。

櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。

因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。

4.治療痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。

一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。

5.減少炎癥

櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。

6.鉀含量高

一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。

櫻桃的吃法

相關(guān)知識(shí)

櫻桃怎么保存 櫻桃的保鮮方法
櫻桃什么時(shí)候成熟 吃櫻桃要注意什么
孕婦能不能吃櫻桃李
孕婦吃什么|孕婦能吃櫻桃嗎
櫻桃最適合什么樣的人吃？
初夏水果四寶：櫻桃抗衰又防癌
坐月子可以吃櫻桃嗎
櫻桃果園水分管理要點(diǎn)
堿性水果推薦：櫻桃領(lǐng)跑健康榜
女人吃櫻桃有哪些好處

網(wǎng)址: 櫻桃的功效 想不到這種水果能夠治療痛風(fēng) http://www.u1s5d6.cn/newsview683676.html