在懷孕期間，由于孕育了一個(gè)新生命在媽媽體內(nèi)，因此孕婦的用餐尤為講究，為了胎兒的健康成長(zhǎng)，針對(duì)性的飲食更有利于孕婦和胎兒。這時(shí)，孕婦營(yíng)養(yǎng)餐顯得十分重要，除了要講究營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還要講究哪種食物不能吃，那孕婦營(yíng)養(yǎng)餐怎么安排才合理呢？

不同階段的孕婦營(yíng)養(yǎng)餐：

1、懷孕早期，宜清淡。在早期，胎兒的生長(zhǎng)還較不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)該以清淡為主，如豆腐、青菜和水果之類的可以多吃。懷孕早期孕婦呈現(xiàn)不同程度的早孕反應(yīng)，飲食上盡量不要太油膩。

2、懷孕中期，孕婦營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)增加富含纖維素和果膠的食物。到了懷孕中期，由于胎兒的生長(zhǎng)比較快，需要的營(yíng)養(yǎng)更多，孕婦食欲一般都會(huì)大增。在固定的一日三餐之外可以考慮適當(dāng)?shù)募硬?，增加些肉類、牛奶和雞蛋。

3、懷孕晚期，孕婦營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的海洋生物。晚期的時(shí)候，胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，應(yīng)考慮讓孕婦的營(yíng)養(yǎng)餐多樣化。而且，孕婦比較容易餓，應(yīng)少吃多餐。

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐有什么禁忌：

1、孕婦不能吃生豆類和生豆?jié){。未煮熟的豆類可能會(huì)含有有毒成分，引起食物中毒。

2、螃蟹、甲魚(yú)性寒，且有活血化瘀的功效，孕婦應(yīng)禁止食用。

3、馬齒莧和薏米滑利易造成流產(chǎn)，孕婦要慎吃。

4、辣椒、花椒等會(huì)刺激腸胃，容易引起腸道干燥和便秘。

5、杏子和杏仁容易上火，應(yīng)少吃。

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