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有沒有科學(xué)健康減肥法？斷食排毒減肥法怎么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 23:12

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有沒有科學(xué)健康減肥法？斷食排毒減肥法怎么

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有沒有科學(xué)健康減肥法？斷食排毒減肥法怎么樣？有沒有科學(xué)健康減肥法？斷食排毒減肥法怎么樣？曾經(jīng)的治療情況和效果：無

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：斷食不太好，減肥首先就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，建議通過控制飲食和參加適量的運動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪堆積在體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。

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孟宇私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,戒酒綜合征,老年久病臥床,過早衰老...

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健康指導(dǎo)：你好，斷食排毒減肥法不提倡。人體需要從食物中獲取各種營養(yǎng)物質(zhì)和供氧。真正的毒素是進入人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，但它們只能通過肝臟解毒和腎臟排泄。沒有營養(yǎng)物質(zhì)的及時補充，人體各個臟器的工作狀況會紊亂，不利于排毒，反而增加罹患各種疾病的幾率。比如盲腸炎、膽結(jié)石等等?？茖W(xué)的減肥法應(yīng)當以膳食干預(yù)加上每天40分鐘以上的有氧運動，祝你健康。

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張玉煥私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，減肥的話，一般來說，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，容易反彈而且損害身體健康，只需要在平時的飲食上均衡有規(guī)律，少吃高熱量、高脂類的食物，盡量不喝碳酸飲料，可以適量多喝水以促進代謝，其次就是堅持下去適量的運動，這些才是安全健康的方法

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溫婉婉護士上海市靜安區(qū)南京西路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心整形美容一級甲等

擅長：雀斑,隆胸,隆乳術(shù),抗衰老,注射美容,激光美容

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問題分析：你好，身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。
意見建議：你好，減肥一般有三種減肥方式，一是通過高強度的運動來減肥，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過斷食減肥法來減肥，但是要額外補充身體需要的營養(yǎng)素，只要方法得當，這個方法很不錯；三是建議可以通過無副作用的減肥產(chǎn)品來減肥，比如左旋肉堿配合可可粉等。

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相關(guān)問答

輕斷食減肥法是不科學(xué)的。斷食減肥法是一種通過對控制食物來達到減肥效果的一種方法。這會引起身體營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降。即使瘦下去，體重也會很容易的反彈回來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

斷食減肥法3天有效果，但是不建議患者采用該方法減肥。
斷食3天也就是指3天之內(nèi)不吃飯，不進食任何食物，從而達到減肥的目的。雖然斷食3天以后會導(dǎo)致體重下降，但是容易出現(xiàn)反彈的情況，并且在斷食的期間，胃酸也在不停分泌，會刺激胃部，容易誘發(fā)胃炎和消化性潰瘍，不利于機體的健康。因此不建議使用這種辦法減肥。患者可以采取飲食控制加運動鍛煉的方式減肥，避免進食高熱量食物，適當進行體育鍛煉，能達到比較好的效果。此外，也可以采取針灸的方式減肥。針灸后可以抑制食欲，達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

斷食減肥法是通過不進食或少量進食來減重瘦身的方法。
進食過多、喜食肥甘等因素可能導(dǎo)致身形肥胖，斷食減肥法正是針對這類因素而出現(xiàn)的減肥方法，需要減肥者嚴格限制熱量攝入，在減肥期間要不吃東西，或者只吃非常少的東西，以促進體內(nèi)脂肪分解與代謝，從而實現(xiàn)減肥的目的。但是，斷食減肥法并不屬于健康的減肥方式，該方法可能導(dǎo)致減肥者體內(nèi)水分流失，還可能導(dǎo)致肌肉含量下降，甚至?xí)p傷脾胃運化功能，導(dǎo)致氣血運行不暢，使體內(nèi)水谷失于輸布，容易在恢復(fù)正常飲食后出現(xiàn)體重明顯上升的情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

攝入熱量不足造成的低血糖，水電解質(zhì)代謝紊亂造成的昏迷，意識不清，還會出現(xiàn)神志衰弱，記憶力進行性下降，注意力不集中，脫發(fā)，營養(yǎng)不良性貧血，維生素缺乏導(dǎo)致皮膚角質(zhì)過度，抵抗力下降導(dǎo)致經(jīng)常性上呼吸道感染，失眠，焦慮與抑郁，甚至是心律失常，而如果是嚴重的心律失常是會有致命風(fēng)險。后期可能會出現(xiàn)進食障礙。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

21天斷食減肥法對于身體是存在很大的危害的，尤其對于一些心臟功能比較薄弱的人群來說，是存在猝死的風(fēng)險。人體的各個器官需要一定的能量來支撐運作，長期斷食會造成營養(yǎng)不良、免疫力低下以及心肌功能異常等風(fēng)險。對于一些患有心腦血管疾病的人群，還會出現(xiàn)眩暈、血壓和血糖急劇下降等疾病。減肥還需循序漸進，可以選擇少食多餐，配合適當?shù)捏w育鍛煉來達到瘦身的目的。