一般情況下，一天喝3~4次茶比較好。

一般情況下，對于身體健康的成年人來說，一天飲茶量控制在12g左右，分3~4次較為合適，具體的飲用量還要因人而異。

對于身體虛弱和缺鐵性貧血的人群來說，一般應(yīng)該減少飲茶次數(shù)，盡量不喝茶。另外，茶葉中含有茶多酚和豐富的礦物質(zhì)，適當飲用能夠補充人體所需要的堿性礦物質(zhì)，還能夠起到提神醒腦、清熱利尿、降低膽固醇、促進血液循環(huán)、平衡人體機能等作用。

雖然飲茶的好處有很多，但是需注意不可過量喝茶，尤其是濃茶，會刺激胃酸分泌，引起胃痛甚至是胃潰瘍。對胃腸不好的人群來說，一定要注意適量飲茶，盡量不要喝濃茶。睡前不要喝茶，尤其是濃茶，容易導(dǎo)致夜尿增多，甚至導(dǎo)致腎臟負擔加重。對于睡眠不好的人群來說，睡前也盡量不要喝茶，否則會導(dǎo)致失眠，進而影響睡眠質(zhì)量。不要空腹喝茶，空腹喝茶會使茶入肺腑，影響脾胃健康。

建議在日常生活中控制好飲茶量，盡量以喝溫開水為主，以滿足人體對水的需求量，還可以多吃些新鮮的蔬菜水果，以補充身體所需維生素。如果飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

相關(guān)知識

碧生源減肥茶一天喝幾次，一次喝幾包？
苦丁茶多少時間吃一次比較好
苦丁茶一次喝多少比較好
【專題】碧生源纖纖茶一天喝幾次
碧生源減肥茶一天喝幾次最好
苦丁茶多久喝一次好喝苦丁茶一次放幾個
苦丁茶一天喝幾次最佳
苦丁茶一天喝幾次好，你知道嗎？
碧生源芊芊茶一天喝幾包 碧生源芊芊茶一天喝一次有效果嗎
苦丁茶一次泡幾根 苦丁茶一天喝幾次最佳

網(wǎng)址: 一天喝幾次茶比較好 http://www.u1s5d6.cn/newsview684444.html