有問必答>全部問題>兒科>小兒綜合>效果明顯，不反彈的健康減肥

效果明顯，不反彈的健康減肥

會員33549745女24歲已回復

效果明顯，不反彈的健康減肥產(chǎn)后孩子兩歲多了肚子還是很大，以前八九十斤，現(xiàn)在一百二十斤左右，老是生病，有什么效果明顯，不反彈，身體更健康的辦法嗎?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

醫(yī)師醫(yī)師個人診所外科

擅長：

已幫助用戶: 864

問題分析：您好，從營養(yǎng)學角度講，科學健康的減肥方式就是飲食合理配合運動。
意見建議：建議您控制能量的攝入，多補充維生素礦物質(zhì)，目前比較公認的是高蛋白，低脂肪，低碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)減重效果最佳，除此之外，為了防止反彈，維持減肥狀態(tài)建議配合運動，特別注意運動要循序漸進。

有用0

相關(guān)問答

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長胖了這個是需要一段時間來進行調(diào)整的，也不要過于著急，平時飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

減肥需要長期堅持，首先看自己的體重是不是屬于偏胖的類型，需要長期堅持，把新的比較輕的體重維持三個月，如果體重減下來之后就吃飯不控制，很容易反彈，所以在減肥的早期比較容易反彈，體重穩(wěn)定了以后就不會。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥一般需要堅持半年到兩年左右才可能不反彈。具體分析如下：
減肥是一個長期堅持的過程，患者可以通過拔罐、針灸、埋線、穴位貼敷等方式進行減肥，在減肥期間，還應該注意調(diào)整飲食，避免攝入過多的食物，不要攝入高脂肪的食物，同時加強運動，能夠燃燒脂肪，一般需要堅持半年到兩年左右才能讓身體建立新的自體脂肪調(diào)節(jié)平衡，才可能不反彈。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

健康減肥的最好方法一般是需調(diào)節(jié)飲食、適當鍛煉等方式相配合進行的。
1.調(diào)節(jié)飲食：減肥期間，通常需要控制脂肪攝入，減少脂肪在體內(nèi)的逗留時間。所以，減肥者需要保持飲食清淡，可多吃黃瓜、青菜等新鮮的蔬菜，還可以吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物，通常能夠健康的減肥。
2.適當鍛煉：除了飲食外，減肥通常還需配合運動，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身體新陳代謝，促進脂肪燃燒，可減少脂肪堆積，達到健康減肥的效果。需注意的是，其需要時間較久，建議長期堅持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥走到平臺期的非常正常的但是遇到了平臺期也一定不要放棄在飲食上還是要維持一個低能量的狀態(tài)少吃一些高脂肪的食物另外也要維持經(jīng)常性的有氧運動每次還是要運動半小時以上，堅持下去，熬過平臺期就可以了，單純的拔罐減肥并不能夠?qū)p肥有明顯的幫助，而且會因為停止拔罐后有明顯的反復作用。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

吃酵素青梅是不可以減肥的，減肥與內(nèi)分泌，飲食結(jié)構(gòu)，體育鍛煉有關(guān)，僅通過酵素減肥是不可以的，口腔，胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一種強酸，一般的酶經(jīng)過胃易變性，失去活性。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識

減肥效果不反彈，該怎么做？
喝什么減肥效果好又快又不反彈
怎樣減肥能不反彈效果好
如何減肥不反彈 教你減肥不反彈的辦法
健康不反彈的減肥方法
如何健康減肥不反彈？
怎么減肥不反彈
怎么減肥不反彈 不反彈的四個減肥方法
減肥保衛(wèi)戰(zhàn)：健康減肥?拒絕反彈！
怎么減肥不反彈 教你如何減肥不反彈

網(wǎng)址: 效果明顯，不反彈的健康減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview68464.html