對于寶媽
尤其是第一次懷孕的姑娘們來說
有很多事情
尤其是行為禁忌并不了解
今天就讓許醫(yī)生給大家總結一下
01
行為禁忌
01
長時間保持一個姿勢
TITTLES
懷孕以后，很多孕婦會不太敢動，長時間保持一個姿勢，躺在床上看手機，坐在沙發(fā)上看電視，在電腦前工作，或者站著不動，一個姿勢保持幾個小時，甚至十幾個小時。
這樣不僅不利于孕婦的身體血液循環(huán)，還會導致肚子發(fā)緊、發(fā)硬，出現(xiàn)假性宮縮，不利于胎兒的健康。
02
頻繁撫摸肚子
TITTLES
對于孕婦來說，撫摸肚子跟胎兒互動是件很幸福的事情，可是撫摸的時候，還得注意頻率以及力度，如果太頻繁或者力度太大，不僅會打擾胎兒的睡眠，影響胎兒的健康，還會導致宮縮加重。
03
提重物
TITTLES
在提重物的時候，會有一個不自覺用力加腹壓的動作，這個動作對于懷孕的女性來說，并不適合。
這么做不僅會造成腹壓升高，另一方面還可能會加重子宮前傾下垂的程度，嚴重的可能會刺激誘發(fā)子宮收縮，導致意外。
04
高處取物、拖地
TITTLES
高空取物，會拉伸肚子，還可能跌倒，會有風險，有需要還是求助家人去做；拖地需要長時間保持彎腰狀態(tài)，會壓迫胎兒，也可能影響胎兒發(fā)育。
05
不要憋尿
TITTLES
懷孕期間由于子宮變大，很容易壓迫膀胱輸尿管，產生尿頻情況。準媽媽千萬不要因為尷尬憋尿，憋尿會增加尿路感染風險，從而威脅寶寶和孕媽健康。
06
不要泡熱水澡
TITTLES
孕期尤其懷孕前三個月孕婦一定不要泡熱水澡，不要接觸高溫環(huán)境，否則容易導致胎兒神經缺陷。
02
飲食禁忌
01
不可抽煙、喝酒
TITTLES
抽煙已被證實會對準媽媽和胎兒產生不良影響，尤其是孕期前三個月，不及時戒煙可能導致胎兒畸形；酒精則容易導致胎兒換酒精綜合征。
02
攝入咖啡因量要小
TITTLES
在懷孕期間適量的咖啡因是可以的，但是建議孕婦每天攝入的咖啡因不要超過200-300毫克。雖然還沒有關于咖啡因對人類影響的結論性研究。
但來自美國懷孕協(xié)會的聲明指出，大量關于動物的研究表明，咖啡因可導致出生缺陷，早產，生育能力下降，并增加低出生體重和其他生殖問題的風險。
其他除了過敏性食物，如果孕媽真的很想吃，注意食品的安全就行。但要記得：垃圾食品淺嘗輒止，太有味的食物適量吃。日常考慮食物的均衡營養(yǎng)、多樣，根據孕期體質進行飲食調整。
當然最主要的就是保持孕期心情舒暢，定期產檢更安心哦！
