早晨晨跑對人體有很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾點：

1.減肥、瘦身效果明顯。因為早晨攝取的熱量比較少，人體接近空腹的狀態(tài)下，脂肪燃燒比較快，更快地達到減肥瘦身的目的；早晨跑步之前適當喝點水、吃點燕麥片等低熱量的食物，防止過于運動導致的低血糖。

2.有利于心肺健康，因為早晨的空氣清新、含氧量高，對于促進肺功能、肺循環(huán)有很重要的幫助；長期堅持晨跑，可以提高人的上呼吸道和肺的耐受性，提高呼吸能力，預防呼吸道感染性疾病，同時還可以提高動脈彈性、提高心臟射血功能。

3.振奮精神、提高工作效率，早晨空氣中氧氣含量高，從中醫(yī)角度來說，早晨陽氣比較足，通過晨跑可以讓心情變化、大腦興奮，對于開啟一天的高效率工作是非常有幫助的。

相關知識

早上跑步有什么好處？告訴你早上跑步的優(yōu)缺點
早晨跑步可以減肥嗎
跑步能減肥嗎 早晨跑步減肥法
康體丨早上經常跑步，對身體有什么好處呢？
早上跑步吃什么早餐好？
每天早晨跑步好還是散步好？
早晨愛愛的七大好處
晨練有什么好處 堅持晨練讓你身體更健康
跑步,原地,好處,壞處
堅持跑步好處多多，但晨跑和夜跑有何不同？哪一個更適合自己呢？

網址: 【早晨跑步有什么好處】 http://www.u1s5d6.cn/newsview685291.html