成功減肥固然是很讓人開心的一件事情，但是如果突然暴瘦的話會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫^度減肥使皮下脂肪過快流失，導(dǎo)致皮膚失去支持，就像產(chǎn)婦分娩后皮膚會松弛一樣?？吹阶约旱钠つw松松垮垮，簡直是受到了一萬點(diǎn)傷害，那么這種情況能否改善呢？又該如何改善？以下小編為你整理了一些改善暴瘦后皮膚松弛的方法，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。

堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，多做力量訓(xùn)練，訓(xùn)練的難度要循環(huán)漸進(jìn)，這樣效果更佳。很多朋友都堅(jiān)持不了運(yùn)動，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得松弛。

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認(rèn)證口令：66

多喝白開水

想要要讓皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)樗鼈兘o你提供水分的同時，還帶來了大量的糖分，不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會帶來大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

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精鹽加蜂蜜

精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法如下：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。值得注意的是，使用過量的話就會使皮膚變得粗糙。建議精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

補(bǔ)充維生素C

維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時還具有強(qiáng)大的抗氧化作用。改善皮膚松弛維生素c是必不可少的，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃等都含有大量維生素c。

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使用嬰兒油

修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡單：供給皮膚充足的營養(yǎng)同時，又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

洗熱水澡

水溫越高身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個機(jī)會充分呼吸、擴(kuò)張。當(dāng)然，熱水的溫度需要考慮自己的承受能力，被燙傷的話可得不償失哦。如果你有毅力，試試桑拿浴好了，效果會更好。

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飲食均衡

均衡的飲食才能防止減肥后反彈，如果飲食控制的不好，餓的時候很餓，飽的時候吃的撐著，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之后，皮膚就更容易變得松弛了。

保證充足的睡眠

想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當(dāng)然想要皮膚不松弛，睡眠很重要，只有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，皮膚里的細(xì)胞恢復(fù)能力和再生能力才強(qiáng)。

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減肥不能急于求成，不要一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢來。如果是一段時間迅速瘦下來的，那皮膚肯定會松弛，不僅皮膚會松弛還不利于人身體的健康，可能經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來，慢慢瘦才健康，皮膚才不會變得松弛。

超過兩次。訓(xùn)練后注意休息，切勿鍛煉過度。返回搜狐，查看更多

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