美咯

短期快速減肥怎么做

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，26歲）我是做模特的，前幾天放假后吃的有點(diǎn)多，馬上要返隊(duì)了，可是我的體重有點(diǎn)超標(biāo)了，我想在短時間內(nèi)立馬瘦下去，請問短期如何快速減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥要考慮運(yùn)動減肥并且貴在堅(jiān)持。另外運(yùn)動要有規(guī)律性以及要控制攝入食物的熱量，平時以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。建議運(yùn)動后的半個小時以內(nèi)不要喝水，運(yùn)動后將緊繃的肌肉獵宋，會達(dá)到您的預(yù)期效果的。

2022-04-07 17:30:14

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