孕婦補(bǔ)鐵食物

孕婦補(bǔ)鐵食物如下： 一、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟是人們補(bǔ)鐵的首選食物，動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵劑，可以有效補(bǔ)充人體所需的鐵，從而促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有貧血傾向的孕婦可以選擇每周兩次食用豬肝湯進(jìn)行補(bǔ)鐵。 二、各種瘦肉，如果實(shí)在喝不下豬肝湯，可以選擇食用瘦肉，瘦肉含有大量豐富易被人體吸收的鐵，食用后補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果非常好，不能吃肝臟的孕婦可以自己做點(diǎn)瘦肉。 三、雞蛋黃，雞蛋黃中含有比較豐富的膽固醇，不建議膽固醇高的人群食用，但對(duì)于缺鋅的孕婦是比較好的補(bǔ)鐵佳品。而且雞蛋中還含有大量蛋白質(zhì)和微量元素為身體所容易吸收的，非常適合孕婦補(bǔ)充鐵劑和營(yíng)養(yǎng)。 四、黃豆及豆制品，優(yōu)質(zhì)植物蛋白是人體最容易吸收的，而在黃豆中含鐵量比蛋黃還要高，如果喜歡喝豆?jié){可以每天喝一點(diǎn)黃豆打的豆?jié){，有非常好的補(bǔ)鐵功效。

孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些

孕婦補(bǔ)鐵的食物都有哪些？含鐵豐富的食物，比如瘦豬肉、牛肉、動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血液制品，食物里邊的含鐵量比較高，而且含血紅素鐵比較多，容易被人體吸收利用，是人體鐵的重要食物來(lái)源，也是最佳的來(lái)源，是首選。 其次補(bǔ)鐵，一般還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，維生素C可以吃專門的維生素片，也可以通過(guò)吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)獲取。 另外補(bǔ)鐵還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，葉酸也是在許多的天然食物中含量豐富，比如各種綠色的蔬菜，還有動(dòng)物的肝臟、豆類、水果、奶制品等。 懷孕如果貧血比較嚴(yán)重，還是要直接補(bǔ)鐵，可以選用藥物有西藥，比如多糖鐵膠囊、硫酸亞鐵口服液；中藥比如復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒，都可以直接補(bǔ)血。

補(bǔ)鐵的食物有哪些

如果一個(gè)患者已經(jīng)知道需要補(bǔ)鐵，一般可能表現(xiàn)為缺鐵性貧血。對(duì)于這樣的人，從營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上有幾個(gè)要點(diǎn)，首先要考慮補(bǔ)鐵，同時(shí)還要考慮其他的像補(bǔ)蛋白質(zhì)，其實(shí)還有一點(diǎn)要補(bǔ)一定量的維生素C。補(bǔ)鐵好理解，因?yàn)槿绻呀?jīng)缺鐵性貧血了，那自然要補(bǔ)鐵。含鐵類的食物又可以分成動(dòng)物性食物和植物性食物，特別推薦要吃動(dòng)物性食物，直接地說(shuō)就是紅肉，包括牛、羊、豬等所謂的紅肉。它含鐵比較多，而且利用率又比較高，而且它又含優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于鐵的攝入也非常有好處。植物性食物有一些含鐵量也是比較多的，比如常見(jiàn)的像木耳、大棗等，含鐵量也比較多，但是它有一個(gè)問(wèn)題就是植物性食物的鐵的吸收、利用率是比較低的。所以從鐵的角度，特別推薦要吃肉，尤其是紅肉。另外要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白一般認(rèn)為是肉、蛋、奶，蛋白質(zhì)含量都比較多。還有一類就是要注意補(bǔ)充維C，維C主要是含在蔬菜和水果里，尤其是蔬菜，像菜花、圓白菜、西紅柿，水果里面像獼猴桃、大棗等，含量都是比較多的。能夠注意到這幾點(diǎn)，補(bǔ)鐵就會(huì)效果比較好了。

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