孕婦缺鐵吃什么食物好

孕期很容易發(fā)生缺鐵性貧血，所以建議孕婦適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食物大多含在動(dòng)物性食物中，植物性食物含鐵比較少，含鐵豐富的食物主要包括紅色肉類，即平時(shí)吃的豬肉、牛肉、羊肉含鐵較為豐富，可以適當(dāng)多吃。另外就是動(dòng)物內(nèi)臟，其中常吃的豬肝含鐵較為豐富，但由于豬肝膽固醇較高，所以食用上面要控制總量，大約每周食用1-2次就可以，不能太多進(jìn)食。另外動(dòng)物血制品，現(xiàn)在常吃的鴨血含鐵很豐富，在保證食品安全健康的情況下，可以適當(dāng)多吃鴨血，從飲食上補(bǔ)鐵可以起到一定作用。但如果通過(guò)飲食補(bǔ)充，仍然不能糾正貧血，就要給予藥物補(bǔ)充。含鐵的藥物有不同劑型，每種藥物都可以進(jìn)行補(bǔ)充，主要根據(jù)鐵吸收的情況和血紅蛋白增長(zhǎng)的速度來(lái)選擇藥物。

孕婦缺鐵吃什么

孕婦缺鐵后進(jìn)行補(bǔ)充，主要是藥物補(bǔ)鐵和食物補(bǔ)鐵。藥物補(bǔ)鐵，主要是服用含有鐵劑的藥物，比如硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、多糖鐵類，這些藥物都是可以的。飲食方面，建議孕婦多補(bǔ)充含有鐵元素的食物，以動(dòng)物源性的食物為主，比如牛肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等，這些都含有大量的鐵元素，可以幫助孕婦糾正鐵的缺乏情況。 植物源性的補(bǔ)鐵，也有一定的效果，但是，效果相對(duì)于動(dòng)物源性食品稍微差一點(diǎn)。所以，植物源性的補(bǔ)鐵，也是可以的，比如深綠色的蔬菜、堅(jiān)果類等。孕婦在補(bǔ)充鐵劑之后，會(huì)出現(xiàn)大便發(fā)黑的情況，有的口服含鐵藥物，會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。所以，孕婦要是缺鐵，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行補(bǔ)鐵。

孕婦缺鐵

孕婦缺鐵，會(huì)對(duì)孕婦的身體造成不良影響，還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕婦缺鐵，最主要的是會(huì)表現(xiàn)為缺鐵性貧血，孕婦可能會(huì)有疲乏、無(wú)力、虛弱、心悸、心慌等癥狀，比較嚴(yán)重的情況下，還會(huì)使胎兒在宮腔里有缺氧的癥狀，也會(huì)使胎兒發(fā)育比較緩慢的。所以在孕期，一定要定期檢查血常規(guī)，觀察是否有缺鐵性貧血，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵元素，這樣能夠使血紅蛋白逐漸的升高，改善貧血的癥狀。但是要記得，在補(bǔ)充鐵制品的時(shí)候，一定要記得口服維生素C，這樣能夠促進(jìn)鐵的吸收。另外，孕婦在食物上，也要注意增加營(yíng)養(yǎng)，比如要多吃一些瘦肉、豬血以及菠菜等，這些含鐵比較豐富的食物。孕婦也要記得多曬太陽(yáng)，還要增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這些都能夠改善孕婦虛弱乏力的癥狀。孕期要注意定期規(guī)律做產(chǎn)檢，這樣都能夠保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

張忠浩主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72

小孩缺鐵吃什么食物好

小孩出現(xiàn)缺鐵進(jìn)行食補(bǔ)可以多吃以下幾種食物：1、瘦肉：如瘦的豬肉、牛肉、羊肉，這些紅肉都含有豐富的鐵，而且這種鐵是血紅蛋白鐵，有助于人體的吸收和利用，可以補(bǔ)充有機(jī)鐵；2、血液制品：如雞血、鴨血、豬血，這些血液制品也含有豐富的鐵和血紅蛋白鐵，有助于吸收鐵元素，吸收較好，利用率較高，能夠及時(shí)補(bǔ)充鐵。雖然部分蔬菜也含有豐富的鐵，如菠菜，但菠菜含有鞣酸較多，又是無(wú)機(jī)鐵，所以吸收率受到影響，利用率也不高。其他包括紅棗、桂圓、枸杞子等食物也含有鐵，但都是無(wú)機(jī)鐵，雖然含量較高，但吸收率較低、利用率也不高，平時(shí)可以適當(dāng)吃，不能吃得太多。

缺鐵貧血吃什么食物最好

"缺鐵性貧血的患者建議可以多吃含鐵高的食物，主要有魚、蝦、瘦肉、雞蛋。另外也可以吃豬肝、鴨肝、豬血、豬肚、鴨血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金針菇，都是含鐵比較豐富的食物。但建議內(nèi)臟類食物，比如豬肝、鴨肝、豬肚這些不要吃太多，一定要均衡的來(lái)補(bǔ)，因?yàn)閮?nèi)臟里脂肪的含量比較高，如果大量吃鐵補(bǔ)上了，但會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，對(duì)機(jī)體也有害處。同時(shí)對(duì)于缺鐵性貧血的患者，對(duì)水果的選擇建議多吃獼猴桃、草莓和火龍果，雖然里邊沒(méi)有鐵的成分，但是高維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)缺鐵性貧血的患者是一個(gè)很好的選擇。n另外建議大家，如果缺鐵比較嚴(yán)重的時(shí)候不建議僅僅靠食物補(bǔ)，食物補(bǔ)只是一部分，建議聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥物來(lái)補(bǔ)充，就會(huì)很好或者很快的達(dá)到補(bǔ)充鐵、糾正貧血的目的。長(zhǎng)期貧血對(duì)機(jī)體的傷害還是很大，可能導(dǎo)致機(jī)體多臟器損傷，既可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，以及消化道的損傷，嚴(yán)重的貧血也有生命危險(xiǎn)。所以對(duì)于缺鐵性貧血的患者除了注意飲食以及藥物治療以外，還是要針對(duì)病因治療，一定要去找出導(dǎo)致貧血的原因是什么，針對(duì)病因去治療才是最有效的治療。所以針對(duì)病因的方面，一定要想到是由于鐵的吸收不足，還是由于鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)障礙、鐵儲(chǔ)存問(wèn)題，或者鐵排泄過(guò)多了，都提示不同的疾病，比如鐵排泄過(guò)多了就有可能是育齡的女性月經(jīng)過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致排鐵丟的多，消化道出血或者有腸道腫瘤的患者都會(huì)導(dǎo)致鐵的排出多，因?yàn)榭赡苁且粋€(gè)慢性失血，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性的貧血，所以還是要找出病因是什么，針對(duì)病因治療才是最有效的治療，才是能徹底改善預(yù)后的治療方法。"

相關(guān)知識(shí)

孕婦吃什么食物最有營(yíng)養(yǎng)
手指甲有白點(diǎn)可能是缺鐵 缺鐵吃什么
孕婦能吃什么食物
孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好，孕婦營(yíng)養(yǎng)品排行榜
孕期缺鐵性貧血飲食指導(dǎo)
孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好？
孕婦貧血吃什么好？
孕婦吃葡萄有什么好處
給孕婦買什么營(yíng)養(yǎng)品　孕婦吃什么保健品好
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

網(wǎng)址: 孕婦缺鐵吃什么食物最好 http://www.u1s5d6.cn/newsview68634.html