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孕婦一天以內(nèi)會吃入很多不同的食物，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、多種維生素之類的食物，但是每種食物含有的蛋白質(zhì)的比例是不一樣的，不同的物的蛋白質(zhì)的吸收率也是不一樣的，比如50克雞蛋含有的蛋白質(zhì)是7%，如果最好的吸收率是98%，50克雞蛋的蛋白質(zhì)的攝入量就是7%乘上98%，一般就是5%以上。

計算排卵期的方法：每個人的周期都是月經(jīng)期、排卵期、增生期這樣一個循環(huán)， 如果經(jīng)期是28-30天的情況，那么排卵期就在14天左右，從月經(jīng)第一天開始算14天左右，那一周都是排卵期。如果是月經(jīng)周期只有21天，那就要從月經(jīng)第一天開始算，一般在七八天就排卵了。如果是40-50天左右的月經(jīng)周期，那她的排卵期可能就在20天左右

計算排卵期，對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右即為排卵期。 如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，可以通過監(jiān)測陰道分泌物，在排卵期陰道分泌物會增多，白帶呈粘稠拉絲狀。 其次可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，在排卵期基礎(chǔ)體溫會輕度的升高。 第三，可以通過排卵試紙來監(jiān)測排卵。排卵試紙呈強(qiáng)陽性時，提示即將排卵。 最后可以通過B超來監(jiān)測排卵。一般在月經(jīng)的第10天進(jìn)行監(jiān)測，每隔一天做一次B超，看卵泡的大小，直至排卵。

豆類含有蛋白質(zhì)是非常豐富的，如果單從蛋白質(zhì)的量上來說。是完全可以代替的雞蛋中的蛋白質(zhì)，但是從質(zhì)量上來說，雞蛋蛋白它還是屬于動物蛋白，要比我們的大豆蛋白，植物蛋白質(zhì)量要好一些。而且雞蛋除了有蛋白質(zhì)還可以給我們提供維生素A鐵，這都是大豆食物鈣非常的豐富的。

在懷孕期間一般不建議吃一些寒性偏大的食物，也不能夠吃一些活血化瘀的食物，因為可能會導(dǎo)致子宮收縮，嚴(yán)重的情況下會伴有陰道流血，出現(xiàn)先兆流產(chǎn)或者先兆早產(chǎn)。 最常見的不能夠在孕期吃的食物包括螃蟹、山楂、木耳、薏米。在孕期要適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)價值比較高，蛋白質(zhì)比較豐富，又比較好消化的食物，也要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。在懷孕期間缺鈣，甚至是貧血，都是比較常見的現(xiàn)象，這些都要通過飲食來調(diào)理，一般建議每天補(bǔ)鈣要達(dá)到600毫克，同時在孕期要適量的活動，維持體重的正常的增長，保證胎兒在宮內(nèi)健康的發(fā)育。

蛋白質(zhì)粉和蛋白質(zhì)固體飲料是有明顯的區(qū)別的。 蛋白質(zhì)粉是采取提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白綜合體，為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸，蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)之一，為兒童以及體弱多病的人群提供優(yōu)質(zhì)蛋白，利于恢復(fù)身體健康。 蛋白質(zhì)固定飲料是指乳或乳制品，蛋及蛋制品，還有其他動物蛋白、氨基酸等為主要原料，添加或不添加輔料制成的，一般蛋白質(zhì)含量≥4%的一類制品。

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