一、孕婦可以吃韭菜花嗎

　　韭花食之能生津開胃，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。

　　韭花富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等有益健康的成分。

　　孕婦能吃韭菜花，但是不宜過，或者生食，這樣對胃不好，尤其是懷孕后期，容易引起胃痛胃脹等胃部不適。

　　1、韭菜的營養(yǎng)價值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纖維素0.6~3.2克。

　　韭菜花含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。

　　2、韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。

　　不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風(fēng)味。

　　韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1.維生素B2.尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。

　　3、韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

　　同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

二、孕婦能吃保健品嗎

　　孕婦能不能吃保健品

　　我們知道保健品的作用就是調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，同時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，平時大家串個門走個親戚都喜歡送保健品。孕婦作為一個特殊的人群，本來就有許多的禁忌，對于孕婦可以吃保健品嗎這個問題，一般來說，如果平時的飲食多加注意，攝入足夠的營養(yǎng)，那么就不用額外的服用保健品。

　　孕婦可以吃保健品嗎

　　我們總說平時的營養(yǎng)足夠的話就不用補(bǔ)充額外的營養(yǎng)，但據(jù)調(diào)查，只有少數(shù)孕媽媽能夠做到從膳食中獲得足夠的營養(yǎng)，大多數(shù)孕媽媽都需要額外的補(bǔ)充。烹飪不合理、不喜歡吃粗糧、食欲不振等情況都會讓孕媽媽的營養(yǎng)缺乏，在這種情況下，適當(dāng)吃一些保健品是很有必要的。因此，對于孕婦能吃保健品嗎這個問題，孕婦是可以吃保健品的。

　　孕婦吃什么保健品

　　1、孕早期保健品

　　孕早期需要的熱量不高，只需保持均衡的飲食，注意攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充葉酸即可，不需要另外的保健品。但有的孕媽媽早孕反應(yīng)十分嚴(yán)重，這影響了孕媽媽的進(jìn)食，熱量和營養(yǎng)都沒辦法保證，這時可以選擇吃一些孕婦奶粉，或是復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦保健品。

　　2、孕中期保健品

　　那么孕中期孕婦可以吃保健品嗎?是可以的。孕中期時胎兒迅速發(fā)育，血的需求增加，很可能會讓孕媽媽出現(xiàn)貧血，飲食補(bǔ)充的方法是吃動物肝臟，但有的孕媽媽并不喜歡，這時就可以服用補(bǔ)鐵劑。若是孕媽媽還缺乏其他的營養(yǎng)素，三種以上的話可以考慮服用復(fù)合制劑。

　　3、孕晚期保健品

　　孕晚期孕婦能吃保健品嗎?答案是肯定的。孕晚期熱量和維生素的需求都在增加，尤其是鈣。營養(yǎng)專家認(rèn)為中國孕媽媽在孕晚期每天需要1500毫克的鈣，但大多數(shù)孕媽媽都沒有做到，很多孕媽媽孕前很少喝奶，而奶是鈣質(zhì)的主要來源，喝奶少就會導(dǎo)致鈣的儲備量不足，因此孕晚期可以服用鈣劑和維生素D制劑。

三、孕婦可以吃蒜苗嗎

　　一、孕婦可以吃蒜苗嗎：可以吃。蒜苗中所含的大蒜素可以增強(qiáng)孕婦的機(jī)體免疫力，所以是可以食用的。不過蒜苗不易消化，吃的時候還是要適量。一天三餐不能超300克即可。蒜苗含有辣素，產(chǎn)婦常吃蒜苗會影響奶質(zhì)。孕婦食用蒜苗還有以下作用：

　　1、蒜苗具備降血脂、預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，還可以防止血栓的形成。

　　2、蒜苗能保護(hù)肝臟，防止亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，能起到預(yù)防癌癥的作用，孕婦食用的話一般是沒有危害的。

　　3、蒜苗能夠抑制黑色素的生成，能夠美白皮膚。

　　二、蒜苗具有以下營養(yǎng)功效

　　1、提高免疫力;蒜苗中的蛋白質(zhì)具有維持機(jī)體免疫機(jī)能的功效，蒜苗所產(chǎn)生的酵素為銅等礦物質(zhì)形成提供幫助，特別是在流感時，在一定程度上能起到防御的作用。

　　2、促進(jìn)消化：蒜苗中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于胃酸的分泌，能幫助食物的消化，對于消化不良的孕婦有很好的作用。

　　3、解氣消脹：食用蒜苗能幫助人體將體內(nèi)淤積的氣排出，保持人體內(nèi)環(huán)境的清潔。

　　4、祛脂降壓：蒜苗中的微量元素幫助人體控制血壓，使毛細(xì)管擴(kuò)張，降低血黏度，改善微循環(huán)。蒜苗具有能軟化和保護(hù)血管，降低血脂和膽固醇的作用，常食用能預(yù)防動脈粥樣硬化。

四、孕婦能吃薯片嗎

　　孕婦是一個非常特殊的群體，飲食上面一定要小心為妙，薯片也是很多人愛吃的，特別是孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，孕婦能吃薯片嗎，它含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險，孕婦還是不吃或少吃薯片為好。

　　薯片對孕婦的影響

　　土豆是世界上公認(rèn)的營養(yǎng)豐富的食物。美國人認(rèn)為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養(yǎng)。土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

　　薯片對孕婦的影響

　　然而，食入發(fā)芽、腐爛了的土豆卻可導(dǎo)致人體中毒，這是怎么回事呢?原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分布在發(fā)芽、變綠和潰爛的部分。有人測定，每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達(dá)5200毫克，高出土豆塊中60-65倍。

　　龍葵素被吸收進(jìn)入血液后有溶血作用，還可麻痹運動、呼吸中樞，刺激胃黏膜，最終可因呼吸中樞麻痹而死亡。

　　市場上的薯片是經(jīng)過高溫處理的，雖然龍葵素會相反的減少一些，可是卻含有高量的油脂與鹽分，吃多了會導(dǎo)致妊娠高血壓綜合征，為了母嬰的健康，孕媽媽還是不要多吃。

　　孕婦可以吃薯片嗎?答案是很明確的，希望孕婦在懷孕期間可以做到盡量不吃土豆，或者是少吃，這樣才能更好的孕育胎兒，然他們健康安全的發(fā)育。

　　孕婦吃薯片的危害

　　1、孕婦在懷孕期間吃炸薯條，會增加嬰兒出生時體重偏輕的可能性。研究者認(rèn)為，吃薯片對嬰兒身體健康的害處相當(dāng)于吸煙。

　　2、薯片加工中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油，即反式脂肪酸。孕婦很難消化吸收反式脂肪酸，因而會使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低，從而增加得心血管疾病的危險。

　　薯片加工中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油，即反式脂肪酸

　　3、油煎或經(jīng)烘烤的薯片中，普遍含有丙毒，長期低劑量接觸丙毒的會出現(xiàn)嗜睡、情緒和記憶改變、幻覺和震顫等癥狀，并伴有出汗、肌無力等末梢神經(jīng)病癥，對孕婦健康有害。

　　4、薯片對孕婦的危害問題還體現(xiàn)在制作工藝，和用于調(diào)味的添加成分如鮮味物質(zhì)、甜味劑及色素上，這些成分無疑對孕婦及胎兒百害而無一利。

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