改善代謝，越喝越瘦！這幾款茶減肥的姐妹們
基礎(chǔ)代謝高的人，可以比其他人燃燒更多的脂肪，而基礎(chǔ)代謝低的人，則減肥更艱難，也就是我們常說的“易胖體質(zhì)”
代謝差的表現(xiàn):易便秘，易水腫，經(jīng)常脫發(fā)，體溫常年偏低，一運動就喘，總是睡不醒???（打工人多多少少都會有幾條吧）

改善代謝的茶??
1??牛蒡茶
不僅有助于血液循環(huán)，還能提高免疫力，而且降低血糖也有幫助。堅持喝富含了菊粉膳食纖維的牛蒡茶的話，有助于維持飽腹感??
2??馬黛茶
富含了礦物質(zhì)和維生素，所以進(jìn)行瘦身時可以保護(hù)和增強容易變虛弱的免疫力。還能幫助碳水化合物的分解，所以在運動中攝入的話，可以加速熱量消耗。而餐前攝入的話可以感到飽腹感，有助于飲食量的調(diào)整，在減輕體重方面起到較好的效果??
3??普洱茶
富含了有助于燃燒脂肪的‘兒茶素’成分，所以對瘦身比較有幫助。兒茶素可以使脂肪細(xì)胞變小，這對脂肪的燃燒方面起到不錯的作用，所以可以期待它的減輕體重的效果。而且還富含了一種多酚成分‘五倍子酸’，這種成分可以防止體內(nèi)吸收脂肪，并且還能降低膽固醇??
4??玉米須茶
可以改善腎臟功能，所以具有利尿效果，這樣代謝物的排出變得更加順暢，不僅可以去除浮腫，而且對皮膚也好。另外，可以減輕堆積在體內(nèi)的脂肪，所以也是對減輕體重方面是較好的茶類之一??
5??木槿茶
可以降低膽固醇，還能抑制脂肪的合成，有助于脂肪的分解，所以瘦身時喝比較好。還含有抗氧化成分，因此不僅有瘦身效果，抗氧化效果也可以期待一下的。木槿茶中含有的鉀成分可以排出代謝物，在去除浮腫方面起到不錯的作用。另外還具有防止淀粉（減輕體重方面起到不好的影響）吸收的作用。因此攝入了過多的碳水化合物或者糖分高的食物時一起喝更加有效果??

2023-12-09 06:53

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