清湯火鍋的健康做法，簡(jiǎn)單又美味！
一個(gè)人吃飯，減肥餐也能吃得美味又健康！今天教大家做一道低熱量又美味的清湯火鍋，適合夏天吃，既健康又不會(huì)增加負(fù)擔(dān)。

鍋底準(zhǔn)備：
清水
蔥段
大棗

? 萬(wàn)能蘸料：
蒜末
小蔥
香菜
小米辣
芝麻
醬油
陳醋
清水

食材選擇：
鮮切牛肉
魔芋片
鮑魚(yú)（3個(gè)）
蝦滑
西蘭花
蘑菇
木耳
鞭炮筍
生菜

小貼士：
蘸料不要用芝麻醬或牛肉醬，因?yàn)檫@些醬料油脂多且咸。
如果喜歡辣味，可以加入麻椒、辣椒或番茄鍋底。
肉類最好買鮮肉自己切，不要買牛肉卷或羊肉卷，因?yàn)檫@些肥肉較多，每100克比鮮肉多200卡路里。
多吃低脂瘦肉和蔬菜，少吃丸子和其他加工食品。

涮菜順序：
先涮青菜，再涮肉類，吃到7-8分飽即可，避免吃得太飽增加腸胃負(fù)擔(dān)。

減肥不是靠餓，而是要改變飲食結(jié)構(gòu)，合理飲食，多喝水，不熬夜，提高代謝，健康瘦身。

作者最近動(dòng)態(tài)

秋冬暖胃必備：韓式牛骨湯的簡(jiǎn)單做法 ...全文

高州辣雞改良版：家鄉(xiāng)味道的秘密配方 選用...全文

五指毛桃煲湯的五大禁忌食材 五指毛桃是...全文

番茄炒蛋：從討厭到愛(ài)上的美味轉(zhuǎn)變 小時(shí)候...全文

女生必備！香甜軟糯的銀耳粥做法詳解 這款...全文

金牛男為何鐘情“大樹(shù)”型女友？ 1?? ...全文

屬狗人偏財(cái)運(yùn)的四大體現(xiàn)，你知道嗎？ 屬狗...全文

相關(guān)知識(shí)

寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜，做法簡(jiǎn)單，健康又美味
吃對(duì)火鍋健康又美味
火鍋手工漿自己做美味又健康
【步驟圖】簡(jiǎn)單快捷的火鍋—一文搞定所有火鍋配菜的做法
簡(jiǎn)單又健康的孕婦食譜做法
暖胃又暖心，美味又健康的火鍋點(diǎn)餐秘籍來(lái)啦！
推薦5道營(yíng)養(yǎng)又健康的家常美食，做法簡(jiǎn)單，味道鮮美可口
最適合夏天喝的湯，以清淡的口味為主，做法超簡(jiǎn)單
營(yíng)養(yǎng)又健康的幾道美食，做法簡(jiǎn)單，色香味俱全，家人都稱贊
100種簡(jiǎn)單清淡晚餐做法（清淡又好吃的晚飯）

網(wǎng)址: 清湯火鍋的健康做法，簡(jiǎn)單又美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview687104.html