首頁 資訊 冬季適宜的水果清單

冬季適宜的水果清單

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 02:29

冬季適宜的水果清單

財務(wù)科-龔婷媛

<p> 隨著冬季的到來，越來越冷，氣候也越來越干燥，這時就應(yīng)該來點水靈靈的水果補充一下水分。</p><p><br></p> <p> 冬棗中含有豐富的維生素C，是水果界的維 C之王，維C 含量是蘋果的81 倍，檸檬的11倍。冬棗的鉀含量也時很高的，鉀是維持人體健康非常關(guān)鍵的營養(yǎng)素之一，對預(yù)防高血壓等慢性病具有重要作用，還有助于防止鈣流失，使骨骼更硬朗。</p> <p>　　草莓吃起來甜甜的，但是熱量卻不高，簡直是水果界良心的存在。含水量超過了90%，維生素C和鉀的含量也是非常優(yōu)秀，半斤草莓就可以滿足一天的維生素C的需求了。</p> <p>　　山楂中含有豐富的維生素，特別是含有豐富的維生素E，維生素E是出色的抗氧化劑，對維持人體健康有著重要的作用。而且山楂酸酸甜甜的，可以促進食欲，解饞又爽口。但是要注意未成熟的山楂中有較多的鞣酸，吃太多容易腹脹、腹痛。雖然成熟后鞣酸含量會降低，還是最好不要一次吃太多，特別是空腹的情況下。</p>

相關(guān)知識

【冬季待產(chǎn)包最全清單】冬季嬰兒待產(chǎn)包清單
冬季兒童適宜的養(yǎng)生食譜
【冬季待產(chǎn)包】冬季待產(chǎn)包最全清單
秋季酸性水果不宜多吃?適宜吃的5種水果
適合冬季養(yǎng)生吃的水果
冬季最不適宜吃辣的7類人
孕婦待產(chǎn)包清單冬季
冬季減肥最適宜喝的花草茶
冬季孕婦應(yīng)知道的產(chǎn)前清單
冬季戶外最適宜做什么運動

網(wǎng)址: 冬季適宜的水果清單 http://www.u1s5d6.cn/newsview687496.html

推薦資訊