盤點(diǎn)冬季最宜吃的七種水果

2018-07-24 閱讀：341 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

盤點(diǎn)冬季最宜吃的七種水果冬季氣候寒冷干燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過(guò)多吃水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，成為不少人的養(yǎng)生之道。那么，冬季吃什么水果最有益健康呢？

柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能幫助消化。但蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者少吃為宜。

具有健脾、益氣的功效，脾虛、久瀉、體弱及肝炎的病人食用均有益處。但棗不宜多吃，吃得過(guò)多反而損脾助濕熱。

含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，因此最適合體力勞動(dòng)者或是貧血者吃。但柿肉含大量單寧、柿膠酚，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虛寒者也不宜多食。

柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后吃；食柿應(yīng)盡量少食柿皮。

有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。

可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。但山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激。

有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。