鏡子

隨著冬天的到來的，家長(zhǎng)給孩子的水果開始停供，畢竟水果多半屬于性涼的食物，孩子多吃的確可能會(huì)對(duì)孩子的脾胃帶來傷害?？伤灿泻芏鄡?yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)可以提供給孩子。所以，當(dāng)家長(zhǎng)的一定要注意適當(dāng)?shù)奶峁?/p>

吃好了孩子的身體才不會(huì)缺乏身體發(fā)育必需的維生素。才能在確保皮膚健康的情況下更加的滋潤(rùn)，增強(qiáng)抵抗力。下面就是一份冬天里可吃不可吃的水果清單。掌握了，孩子會(huì)更健康。

一、不吃

1、不吃反季節(jié)的水果

不應(yīng)該在冬天長(zhǎng)出來的水果，比如西瓜、草莓等等，如此冬天的市場(chǎng)有賣，那就是反季水果，不吃也罷。他們可都是少了日月精華，反而是用激素等一些催熟手段養(yǎng)大的。這些物質(zhì)一旦被孩子身體吸收，就會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育的異樣，所以，一定要謹(jǐn)慎給孩子選擇冬天的水果。反季水果最好一個(gè)都不吃。

2、不吃農(nóng)藥超標(biāo)的水果

當(dāng)然了，不告訴，我們也不會(huì)故意去選擇那些有農(nóng)藥殘留的水果，也正因?yàn)槿绱?，我們才要學(xué)會(huì)選擇，比如草莓，他的農(nóng)藥殘留就是相當(dāng)值得注意的，在美國(guó)環(huán)保組織的統(tǒng)計(jì)中，我國(guó)的草莓連續(xù)登上耪首，看看，這草莓我們?cè)谫?gòu)買時(shí)是不是都會(huì)猶豫一下了，當(dāng)然了，夏天吃草莓也是躲不過去的事，但一定要多多清洗，注意浸泡盡可能的去除果面上的殘留。

3、不吃容易上火的食物

桂圓、榴蓮都是可能會(huì)導(dǎo)致孩子上火的水果，另外還有橘子，對(duì)就是橘子，好多人覺得橘子補(bǔ)維C，的確是這樣的，但同時(shí)，橘子吃多了也會(huì)讓孩子上火，細(xì)心地觀察一下，秋冬季節(jié)常吃橘子的額孩子多半會(huì)口角長(zhǎng)包，這就是孩子上火了。也說明孩子橘子吃多了。

4、不吃冷藏的水果

水果大多性寒，如果恰好還是從冰箱的冷藏里拿出來的，倒是保持了新鮮的程度，但其寒性也會(huì)入侵孩子的身體，導(dǎo)致孩子脾胃的傷害。

二、三吃

1、多吃橙子

和橘子相比，橙子更相對(duì)溫和，不容易導(dǎo)致上火，維生素C的含量也相對(duì)豐富。不但皮薄而且果汁也多，無論是生吃還是煮茶飲都是相當(dāng)合適的，孩子也喜歡。

2、多吃蘋果

蘋果絕對(duì)是百果之王，豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓孩子的便便通暢，所以，冬天多吃蘋果有利無害。

3、多吃梨

鴨梨最大的優(yōu)勢(shì)在于清肺潤(rùn)肺，而冬季也好秋天也罷都是會(huì)導(dǎo)致我們上火的季節(jié)，適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些鴨梨可以幫助孩子減少感冒或者上呼吸道類疾病的發(fā)生。

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