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歆兒減肥法，早餐是燕麥（桂格），枸杞，大棗，黑芝麻...

匿名女22歲已回復(fù)

歆兒減肥法，早餐是燕麥（桂格），枸杞，大棗，黑芝麻（熟的），奶粉，泡一泡吃。中午晚上不吃米飯，吃豆子粥和各種菜。早晚喝養(yǎng)纖養(yǎng)生茶，下午和檸檬茶。減肥有用嗎？

據(jù)說有人瘦下來了，這樣的方法可行嗎

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉文杰藥師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院藥品保健品三級(jí)甲等

擅長：藥物過敏,配伍禁忌,維生素E,鈣片,蛋白質(zhì)粉,保健...

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問題分析：你好，從搭配來看，這種飲食搭配沒有脂肪油膩的東西攝入，而且系素菜五谷雜糧為主，還有補(bǔ)肝腎的枸杞、安神養(yǎng)血的大棗等?？傮w對(duì)減肥是有一定幫助的。
意見建議：由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，可能效果有差異。建議先按照食譜服用一段時(shí)間，如果能保證正常體能的話，一般1-2個(gè)星期會(huì)有比較明顯的效果。希望我的回答對(duì)你有幫助。

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顏生輝醫(yī)師茶陵縣腰陂鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長：喘息樣支氣管炎

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問題分析：你好！根據(jù)你描述的問題減肥想用節(jié)食來減肥是有傷害身體，也會(huì)有反彈的作用，引起身體比較虛弱的
意見建議：建議患者注意飲食，少吃辛辣油膩含脂肪高的食物，多喝開水，加強(qiáng)身體鍛煉的減肥運(yùn)動(dòng)

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雷艷紅藥師西安惠民醫(yī)院藥品保健品藥店

擅長：用藥指導(dǎo),用藥咨詢,指導(dǎo)患者安全

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問題分析：您好，從飲食的安排上來看，基本算營養(yǎng)均衡。減肥不是單一的靠控制飲食就可以，在控制飲食的情況下還有加強(qiáng)鍛煉。
意見建議：在控制合適膳食的情況下，要加強(qiáng)鍛煉，要身體保持健康勻稱的美！

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吃黑芝麻對(duì)減肥沒有多大的效果，因?yàn)楹谥ヂ榈臓I養(yǎng)價(jià)值很高，而且還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類，想要減肥的女性，營養(yǎng)攝取量不夠的話，皮膚變得不好，可以吃一些黑芝麻，但是不能經(jīng)常吃黑芝麻用來減肥，而且黑芝麻吃多了也會(huì)發(fā)胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥黑芝麻要適量吃，簡單的黑芝麻食用方法，就是將黑芝麻淘洗干凈后放在鍋中炒一炒，炒熟了平時(shí)挖上一勺兩勺去食用。另外，還可以將炒好的黑芝麻用料理機(jī)研磨成粉末，然后制作成芝麻糊食用，也是可以的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，減肥期間可以適量地食用一些黑芝麻，不過黑芝麻不能減肥，黑芝麻的熱量比較高，油脂含量也比較豐富，吃多了可能還會(huì)有長胖的可能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人可以吃芝麻。黑芝麻可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑，利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

常常吃黑芝麻對(duì)減肥有幫助。因?yàn)橹ヂ橹泻蟹乐谷梭w發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，可使粗糙的皮膚可獲得改善。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

不可以減肥的，黑芝麻糊的熱量比較高，如果減肥是不能吃黑芝麻糊的，但是黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值比較高，平時(shí)是可以適量的吃一些黑芝麻的。減肥就要控制飲食，每頓飯不要吃太多，七八分飽就可以了，而且不要吃油膩以及含糖量高的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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