鈣是人體不可或缺的重要營養(yǎng)元素，特別是對于骨骼和牙齒的生長和發(fā)育至關(guān)重要。在孕期，胎兒的健康成長也需要大量的鈣質(zhì)，而孕媽媽是胎兒獲取鈣質(zhì)的唯一來源。因此，孕期補鈣顯得尤為重要。

孕早期，孕媽媽的鈣質(zhì)需求量與普通人群并沒有太大差異，因此不需要特別增加鈣質(zhì)的攝入。但是，到了孕中期，隨著胎兒的生長發(fā)育，孕媽媽對鈣質(zhì)的需求量也會逐漸增加。到了孕晚期，胎兒的骨骼發(fā)育最快，對鈣質(zhì)的需求量也最大。為了滿足胎兒對鈣質(zhì)的需求，孕媽媽需要在飲食中適當增加含鈣食品的攝入，如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、小魚干等。此外，醫(yī)生還可能會建議孕媽媽適當補充鈣片，以確保胎兒的健康發(fā)育。需要注意的是，過量補鈣也可能對母體造成不良影響，如影響胃口、導(dǎo)致正常飲食營養(yǎng)攝取量的減少等。因此，孕媽媽需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣，以確保母體和胎兒的健康。

了確保胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽需要在合適的時機開始補鈣，并在整個孕期保持適量的鈣質(zhì)攝入。同時，結(jié)合合理的飲食、適量的運動和定期的產(chǎn)檢，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

參考資料：湯馨月.懷孕了一定要知道的32件事[M].新世界出版社.2013.04.

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