在減肥的時(shí)候能夠選擇科學(xué)減肥方法自然能夠讓自己少受很多罪，也因?yàn)檫@樣，有的人會(huì)希望可以選擇到科學(xué)食譜來(lái)幫助自己，讓自己能夠成功瘦下來(lái)，那么，科學(xué)減肥食譜一周瘦10斤要怎么吃呢?下面就推薦三個(gè)不錯(cuò)的食譜給大家。

第一、冰鎮(zhèn)苦瓜梅汁

準(zhǔn)備好苦瓜、梅汁、香菜以及梅子等等材料，先把苦瓜切成兩半，然后去掉里面的瓜瓤，放在鍋里面煮了以后，放入冰塊在其中進(jìn)行冰鎮(zhèn)，之后把苦瓜切成長(zhǎng)片形狀，把香菜切成碎末，姜切成姜絲，做好準(zhǔn)備以后，把除了梅汁以外的其他材料放在碗里面，淋上梅汁在里面攪拌均勻，放在冰箱里面腌制兩個(gè)小時(shí)以后取出來(lái)，攪拌均勻就可以吃。

它是一種很健康的瘦身美食，里面的苦瓜可以讓脂肪攝入量減少，而梅汁本身屬于酸性的食物，這種食物的特點(diǎn)在于能夠幫助胃腸道蠕動(dòng)，也有幫助排毒的效果，所以，有需要的人群可以嘗試使用這款瘦身產(chǎn)品來(lái)幫助自己瘦身。

第二、冬瓜粥

先把冬瓜清洗干凈以后切成小塊放在一邊備用，接著把大米清洗干凈，跟事先準(zhǔn)備好的冬瓜一起放在鍋里面，加入適量的清水來(lái)把冬瓜煮熟就可以，建議每天早晚分別服用一次，在幫助養(yǎng)護(hù)心臟和胃方面效果很不錯(cuò)，而且，里面的成分也可以起到利尿和幫助身體排毒效果，所以，減肥者可以嘗試吃冬瓜粥來(lái)滿(mǎn)足需求。

第三、黃瓜金針菇湯

準(zhǔn)備好金針菇、鮑魚(yú)菇、香菇、大黃瓜、香菜以及適量的鹽等等材料，先把上面的蔬菜全部都清洗干凈，然后把黃瓜切成片狀，蘑菇切成條狀備用，之后把所有的蔬菜都放在鍋里面加上水來(lái)煮，煮十分鐘左右放入香菜進(jìn)去煮，等到煮熟以后放入調(diào)味品調(diào)味就可以。上面這些材料都是熱量低的材料，而且，這些材料的飽腹效果也很不錯(cuò)，所以，減肥的朋友可以吃它來(lái)滿(mǎn)足自己的瘦身需求。

上面就是科學(xué)減肥食譜一周瘦10斤的簡(jiǎn)單說(shuō)明，上述這些食譜都是很健康而且營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富的，如果有需求，可以嘗試吃上面這些食物來(lái)幫助自己達(dá)到想要的瘦身效果，不過(guò)，瘦身本身需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以，建議瘦身時(shí)候要堅(jiān)持。

相關(guān)知識(shí)

減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥餐
健康減肥食譜一周瘦10斤
減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥，一周就能變瘦的高效燃脂減肥餐
減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥
科學(xué)減肥食譜一周能瘦10斤？
一周減肥食譜 吃走脂肪7天瘦10斤
減肥食譜一周瘦10斤水煮菜
減肥食譜一周輕松瘦10斤
瘦身食譜一周瘦10斤
【圖】減肥食譜一周瘦10斤 這幾種吃法你要知道

網(wǎng)址: 科學(xué)健康的減肥食譜 這樣吃一周瘦10斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview689389.html