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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

孕婦食用堅(jiān)果有益于胎兒大腦發(fā)育，推薦選擇如花生、核桃、杏仁、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等，這些堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.花生：富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，有助于孕婦補(bǔ)血，建議連同紅衣一起食用以增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
2.核桃：含有豐富的ω-3脂肪酸，對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。
3.杏仁：雖有小毒，適量食用有益健康，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，注意控制食用量。
4.瓜子：含有大量不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，保持心血管健康。
5.夏威夷果、松子、榛子：這些堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)皮膚健康有益，同時(shí)提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
孕婦食用堅(jiān)果時(shí)應(yīng)注意種類和量的控制，多樣化選擇，適量食用，以獲得最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果，同時(shí)避免過量導(dǎo)致消化不良或其他不適。

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