首頁資訊 4款白菜減肥食譜達(dá)人推薦超強(qiáng)減肥日瘦2斤

4款白菜減肥食譜達(dá)人推薦超強(qiáng)減肥日瘦2斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 04:59

白菜是一種常?？梢砸姷降氖澄?，一年四季都有而且口味清甜，幾乎沒人討厭，減肥的功能也是相當(dāng)贊的，想要省錢又想減肥不運(yùn)動的人可以考慮，減肥達(dá)人推薦白菜減肥方法食譜，水煮or沙拉日瘦2斤。

白菜超強(qiáng)減肥方法

白菜是屬于很常見的蔬菜食材，價(jià)格也很實(shí)惠，維生素和纖維等營養(yǎng)的含量也是相當(dāng)高的，非常適合減肥人群食用，尤其是白菜屬于多元化食物，可以搭配任何口味，白菜最大的有點(diǎn)就是能夠更好的促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。

如果你想要短時(shí)間瘦下來，而且沒有反彈的話，可以試試醋白菜，效果翻倍但是不適合長期每天食用，短期的話很不錯(cuò)，再用白菜減肥期間不可以吃高脂、高鹽、精細(xì)加工品、甜品以及淀粉，米飯等可以吃，另外最好堅(jiān)持7天到30天，一般來說前期可以日瘦2斤，后期稍微慢一點(diǎn)，如果不吃晚餐搭配運(yùn)動的話，效果幾乎是三倍的增加哦。

白菜減肥食譜

水煮白菜

材料：大白菜、鹽。

做法：將白菜切塊或是撕條，直接將水燒熱放入白菜煮熟，出鍋前放一點(diǎn)鹽就可以了。

白菜沙拉

材料：半顆白菜或是小顆白菜、酸奶大3茶匙、碎的熟杏仁50克。

做法：

1、將白菜切小塊。

2、淋上酸奶，要原味脂肪含量少的。

3、攪拌上熟的杏仁攪拌好就可以了。

白菜湯羹減肥

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。