血糖高應(yīng)該如何控制飲食，是很多糖尿病患者或者糖調(diào)節(jié)異常人群所關(guān)心的問(wèn)題，血糖高的人群不單單需要用藥物來(lái)控制，而飲食的控制也是非常必要的，并且起到?jīng)Q定性的作用，如果再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)有很大一部分人群就完全可以將血糖控制達(dá)標(biāo)而并不需要用藥來(lái)進(jìn)行治療。對(duì)于飲食的控制大約有以下幾種方案來(lái)進(jìn)行分析，通過(guò)綜合的飲食調(diào)理血糖會(huì)得到一定的好轉(zhuǎn)，最終使血糖控制達(dá)標(biāo)，具體分析如下：第一，首先應(yīng)該避免吃一些過(guò)于辛辣刺激性的食物以及油膩的食品、大肉類(lèi)的食品、燒烤類(lèi)的食品或者是煎炸類(lèi)的食品等等，另外，也盡量避免一些高糖類(lèi)的食物如：甜點(diǎn)、糕點(diǎn)、糖塊或者是一些碳酸的飲料和果汁，比如雪碧，可樂(lè)，果粒橙等。第二，在主食方面，主要選擇粗糧和細(xì)糧搭配的方式來(lái)進(jìn)行，在平時(shí)的日常生活中可以選擇大米、小米、高粱米、蕎麥、面粉等食物來(lái)當(dāng)做主食，對(duì)于副食方面可以選擇肉食和蔬菜，尤其是綠葉的蔬菜最適合血糖高的患者吃，比如在日常生活中比較常見(jiàn)的綠葉蔬菜，包括：大白菜、小白菜、茼蒿、苦菊、油麥菜、芹菜、生菜等等。第三，在飲食控制方面主要是主食和副食的控制，主食應(yīng)該每餐控制在二兩以?xún)?nèi)，而副食包括肉食或者是其他的蛋白質(zhì)、脂肪的攝入應(yīng)該相對(duì)的控制，不要過(guò)多的攝入。對(duì)于蔬菜每頓可以吃一斤，并且應(yīng)該限制吸煙、飲酒以及其他的不良生活方式！

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