時(shí)間對(duì)於我來(lái)說(shuō)是很寶貴的，用經(jīng)濟(jì)學(xué)的眼光看是一種財(cái)富。——魯迅

青島育兒網(wǎng)為大家解答孕婦食譜：有效緩解孕期水腫的五種食物問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O ...

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生活有時(shí)會(huì)是困苦的，

但也一定要高揚(yáng)起頭，逃避的不一定躲的過(guò)，

面對(duì)的不一定最難過(guò)，孤單的不一定不快樂(lè)，得到的不一定能長(zhǎng)久，

失去的不一定不再擁有。你可能因?yàn)槟硞€(gè)理由而傷心難過(guò)，

但你卻能找個(gè)理由讓自己快樂(lè)。人越往上走，心應(yīng)該越能往下沉，

心里踏實(shí)了，腳下的路才能走得安穩(wěn)。

The Beginning

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懷孕之后每個(gè)人的早孕反應(yīng)不一樣，懷孕的癥狀與征兆都有所區(qū)別。大多數(shù)人會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，除此之外有些孕媽媽在懷孕初期階段也會(huì)出現(xiàn)腿抽筋或者是水腫現(xiàn)象。這種情況下，我們應(yīng)該如何護(hù)理呢？

當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。

1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2、進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3、不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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THE END

育兒語(yǔ)錄：家庭關(guān)系緊張，父母專制，不尊重孩子的人格，不講民主等因素直接影響孩子的學(xué)習(xí)與人生。

為了孩子，我們一定要以身作則，時(shí)時(shí)、處處、事事嚴(yán)格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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