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青島育兒網(wǎng)為大家解答孕婦食譜：有效緩解孕期水腫的五種食物問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

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生活有時會是困苦的，

但也一定要高揚起頭，逃避的不一定躲的過，

面對的不一定最難過，孤單的不一定不快樂，得到的不一定能長久，

失去的不一定不再擁有。你可能因為某個理由而傷心難過，

但你卻能找個理由讓自己快樂。人越往上走，心應(yīng)該越能往下沉，

心里踏實了，腳下的路才能走得安穩(wěn)。

The Beginning

本文共計549個字，預計閱讀時長2分鐘。

懷孕之后每個人的早孕反應(yīng)不一樣，懷孕的癥狀與征兆都有所區(qū)別。大多數(shù)人會有孕吐的現(xiàn)象，除此之外有些孕媽媽在懷孕初期階段也會出現(xiàn)腿抽筋或者是水腫現(xiàn)象。這種情況下，我們應(yīng)該如何護理呢？

當孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現(xiàn)較嚴重的水腫時，要及時去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時要注意飲食調(diào)理。

1、進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應(yīng)適當控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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THE END

育兒語錄：家庭關(guān)系緊張，父母專制，不尊重孩子的人格，不講民主等因素直接影響孩子的學習與人生。

為了孩子，我們一定要以身作則，時時、處處、事事嚴格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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所屬專題:水腫 孕婦 食物 孕期 

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