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孕婦適合吃什么堅果

2024-10-13 20:17:57 瀏覽數(shù)：1740

想要知道五種食物的特點和功效。榛子富含不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)及維生素，有助于明目和健腦；杏仁具有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預防孕期便秘，但需注意適量食用。芝麻含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)和脂肪等，特別是鐵的含量極高。腰果的蛋白質(zhì)含量豐富，且所含氨基酸種類與谷物互補?；ㄉ锈}含量極高，適當食用可促進人體生長發(fā)育。最后提到板栗，它含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等，食用可預防高血壓。這些食物各具特色，適量食用對人體健康有益。

聲明：本文所涉及醫(yī)學部分僅供參考。如有不適，建議立即就醫(yī)。 45

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