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秋季養(yǎng)生小妙招：三種酸果子助你健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 07:50

秋季養(yǎng)生小妙招：三種酸果子助你健康
秋天到了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是時(shí)候開始注重養(yǎng)生了。今天給大家介紹三種非常適合秋天吃的酸果子，不僅生津養(yǎng)血，還能幫助調(diào)理情緒和改善睡眠，一家老少皆宜。

1?? 酸棗仁：讓你安然入睡?！吨袊?guó)藥典》記載，酸棗仁性味甘、酸，平，能補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津。平時(shí)脾氣不好、容易煩躁、睡眠質(zhì)量差的姐妹們，可以用酸棗仁煮茶喝，效果非常好。

2?? 山楂：打開味覺(jué)，暢通血脈。山楂特別適合吃了大餐或吃撐之后使用，它能消肉食、刮油脂、消積食。用山楂（干）10克，新鮮的50~100克，加陳皮一瓣，煮水喝，效果顯著。此外，山楂還能化瘀，姨媽痛、姨媽推遲、有血塊的姐妹們，可以用山楂（10克）煮紅糖水喝，從經(jīng)前一周開始喝到姨媽期第三天，幫助身體排出垃圾。我自己試過(guò)一個(gè)周期，整個(gè)人都舒暢了很多。

3?? 覆盆子：既能收住虛火，又能補(bǔ)上身體的深層能量。它性平味甘酸，能入腎經(jīng)。《本草備要》曰：“益腎臟而固精，補(bǔ)肝虛而明目”、《別錄》：“主益氣輕身，令發(fā)不白”、《日華子本草》：“安五臟，益顏色，養(yǎng)精氣，長(zhǎng)發(fā)，強(qiáng)志?！?/p>

這三種酸果子不僅美味，還能幫助我們保持健康，大家不妨試試吧！