保健里程碑
第一個叫平衡飲食,
第二個叫有氧運(yùn)動,
第三個叫心理狀態(tài)。
保健有三個里程碑
國際食品會議定出了6種:
第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三酸奶; 第四骨頭湯;第五蘑菇湯;第六豆?jié){.
:
“飲”
綠茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;
還含有氟,氟不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑,每天拿綠茶水漱口,,你就可以牙齒堅固,不得蟲牙;
綠茶本身含有茶甘寧,它可以提高血管韌性,使血管不容易爆裂.

紅葡萄酒還有個作用是降血壓,降血脂.
在所有的飲料里,綠茶是第一的.

紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”,它可以抗衰老,是抗氧化劑,.
每天喝葡萄酒不超過50-100毫升,不會喝酒的,可以吃紅葡萄不吐葡萄皮,都是一樣保健的.

(牛奶里含的是乳糖,對乳糖吸收最大的是白種人,在亞洲黃種人中有70%,但喝得再多,不吸收還是沒用---牛奶不是不可以喝,喝的時候,適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好)
,有害的細(xì)菌消滅,所以吃酸奶可以少得病.

骨頭湯里有琬膠.
琬膠是延年益壽的
蕎麥=三降,降血壓,降血脂,降血糖.
老玉米==“黃金作物”

老玉米里含有大量的卵磷脂,亞油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以預(yù)防高血壓和動肪硬化.
蕎麥里含有18%的纖維素,常吃蕎麥不會得腸道癌,直腸癌,結(jié)腸癌.
薯類==白薯,紅薯,山藥,土豆.
“三吸收”---吸收水份(不得直腸癌,結(jié)腸癌),吸收脂肪,糖類(不得糖尿病),吸收毒素(不發(fā)生胃腸道炎癥)
燕麥==降血脂,
如果血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥,.
小米==除濕,健脾,鎮(zhèn)靜,安眠.
大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì),特別是黃酮,只在大豆中才有,它能預(yù)防,治療乳腺癌,直腸癌,結(jié)腸癌.

“大豆行動計劃”==一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點(diǎn)肉。
—國家衛(wèi)生部
胡蘿卜

本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜,它有幾個功用,
第一,它養(yǎng)粘膜,不容易感冒;
第二,它養(yǎng)頭發(fā),養(yǎng)皮膚,有健美作用;
第三,它有抗癌作用,而且對眼睛特別好,尤其是夜盲癥,吃了就好
南瓜
它刺激維生素細(xì)胞,產(chǎn)生胰島素,,都一定要多吃.

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