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問(wèn)題描述:

減肥茶有用嗎，能減肥嗎（男，16歲）

分析及建議:

減肥茶只能起到輔助減肥的作用,關(guān)鍵還是靠飲食和鍛煉。你現(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育期,建議還是以增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制體重比較好，少吃點(diǎn)油炸和脂肪含量高的食物,每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉,如果沒(méi)有時(shí)間做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),可以選擇一些喜歡的戶(hù)內(nèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)做，可以呀,仰臥起坐和俯臥撐這些都可以的,關(guān)鍵是每天都要堅(jiān)持，有的。長(zhǎng)期熬夜晚睡容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。要減肥的話(huà)建議十一點(diǎn)左右就睡覺(jué),保證睡眠也是很關(guān)鍵的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素C,促進(jìn)身體的新陳代謝，少吃多餐,多吃點(diǎn)蔬菜水果,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),上班時(shí)間休息的時(shí)候也多活動(dòng)一下,可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶，綠茶紅茶普洱茶這些都可以的呀。

減肥茶只能起到輔助減肥的作用，關(guān)鍵還是靠飲食和鍛煉。你現(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議還是以增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制體重比較好。

少吃點(diǎn)油炸和脂肪含量高的食物，每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉，如果沒(méi)有時(shí)間做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些喜歡的戶(hù)內(nèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)做。

可以呀，仰臥起坐和俯臥撐這些都可以的，關(guān)鍵是每天都要堅(jiān)持。

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