近年來(lái)，中青年患便秘的人有增加的趨勢(shì)，尤其是白領(lǐng)上班族居多。工作壓力大，心理過(guò)度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，出門(mén)坐車(chē)、下車(chē)上樓、長(zhǎng)期坐辦公室，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少，活動(dòng)量太小，是很多人患便秘的重要原因之一。

    還有，上班一族或多或少都涉及到應(yīng)酬。白天坐辦公室，晚上大魚(yú)大肉地應(yīng)酬，看著自己一天天大起來(lái)的腰圍和越來(lái)越不好的氣色，搖頭嘆氣。其實(shí)，產(chǎn)生這些表象的根源都在于便秘。

    碧生源健康專家指出，保持飲食有規(guī)律、均衡，才能持久腸道“通暢”，解決便秘?zé)馈?/p>

    首先，在日常飲食上應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物。比如蔬菜類，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長(zhǎng)纖維蔬菜，可明顯改善糞便的成分，易于將糞便排出體外。

    還可以多吃些針對(duì)便秘有特效的食物，如核桃一類富含油脂的堅(jiān)果，能潤(rùn)腸通便，治療大便燥結(jié)。粗糧也對(duì)改善便秘有明顯效果，如紅薯健胃益氣，含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用；糙米，其豐富的纖維質(zhì)也有助排便。

    另外，如果應(yīng)酬少不了，可以在飯后半小時(shí)來(lái)一杯碧生源牌常潤(rùn)茶給腸道“洗洗澡”。

    據(jù)悉，碧生源牌常潤(rùn)茶以天然草本作為主要原料，綠茶、土茯苓、草決明、沙參、淮山藥等草藥進(jìn)行科學(xué)配比，具有改善胃腸道功能，潤(rùn)腸通便的保健功能。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室，需要應(yīng)酬的上班族來(lái)說(shuō)，選擇方便的碧生源牌常潤(rùn)茶，可以有效呵護(hù)腸道的健康，幫助身體排除宿便，減輕腸道負(fù)擔(dān)，化解便秘困擾，從根本上解決腸道健康問(wèn)題，讓生活過(guò)得“潤(rùn)”起來(lái)。

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