荊永珍 副主任醫(yī)師 牡丹江市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長：陰道炎，盆腔炎，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等疾病的診治。

提問

孕婦初期早餐一般可以吃雞蛋、牛奶、小米粥、紅豆薏米粥、面包等食物。

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，孕婦初期適當(dāng)吃雞蛋能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，孕婦初期適當(dāng)喝牛奶能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

3、小米粥

小米粥中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等營養(yǎng)成分，孕婦初期適當(dāng)喝小米粥能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。

4、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥主要是由紅豆、薏米等食材熬制而成的，孕婦初期適當(dāng)喝紅豆薏米粥能夠起到利水消腫的作用，還能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，有助于增進(jìn)食欲。

5、面包

面包主要是由小麥粉、雞蛋、牛奶等食材制作而成的，孕婦初期適當(dāng)吃面包能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善孕婦便秘的情況。

在日常生活中，孕婦初期要注意保持營養(yǎng)均衡，避免過多吃辛辣刺激性的食物，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，同時(shí)還可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、菠菜等。除此之外，孕婦初期還可以多吃富含鈣元素的食物，如海帶、紫菜、蝦皮等。如果出現(xiàn)腹痛、陰道出血等不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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