懷孕10月，總會(huì)遇到各種各樣的孕期問題，除了孕吐、趾骨疼、失眠便秘脫發(fā)等問題，有很多媽媽深受妊娠期糖尿病的困擾，每天控糖，測(cè)血糖，但為了寶寶和自己的健康，還是咬牙堅(jiān)持，但是妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養(yǎng)，而且還要為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，所以在飲食管上就要更加注意，均衡飲食以保證有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者飲食管理的關(guān)鍵。下面我們給大家分享一些妊娠期糖尿病的食譜，希望可以幫到媽媽媽們！

1、糖醋山藥蛋塊

將山藥洗凈并去皮，切成塊。將炒鍋燒熱，倒入適量的植物油，燒熱后將山藥塊放入，炸至起皮，瀝油。炒鍋控凈油，加入適量的醋及糖水，燒開后再倒入山藥塊，用面粉使汁收濃，將山藥塊裹勻，就可以食用了。

2、玉竹炒藕片

將玉竹洗干凈，去掉根須切段，焯熟再瀝干。將蓮藕洗干凈切片，焯水，胡蘿卜去皮切片。將鍋燒熱，倒入油，再倒入藕片、玉竹段、胡蘿卜片等一起炒，然后加適量的精鹽、姜汁、胡椒粉翻炒。

3、苦瓜紫薯卷

準(zhǔn)備一條苦瓜，兩個(gè)紫薯，適量的蜂蜜。將紫薯去皮切塊，放入保鮮袋，撒入適量的水，放入微波爐用高火轉(zhuǎn)三分鐘，取出后用勺子壓碎，然后加入適量的蜂蜜，攪拌成泥?？喙舷锤蓛羟衅?，用開水焯一下。然后把紫薯泥填入苦瓜里。

4、里脊肉炒蘆筍

將黑木耳洗干凈，切絲備用。將里脊肉切成細(xì)條，粗細(xì)和蘆筍差不多。把蘆筍切成小段，每段約3厘米長(zhǎng)。將鍋預(yù)熱，加入油，先把蒜片爆香，將里脊肉、蘆筍和黑木耳等食材放入炒均勻，加入鹽和胡椒粉炒熟后盛盤。

5、黃瓜拌粉皮

將粉皮洗干凈后焯水切細(xì)，將黃瓜洗干凈切絲。調(diào)好芝麻醬，將大蒜去皮搗泥。將黃瓜絲與粉皮絲放入盤中，然后加入芝麻醬、蒜泥、生抽拌勻即可。

6、枸杞燉雞

將母雞洗干凈，生姜切片、枸杞泡發(fā)。將枸杞塞入雞肚中，放入鍋中加水燒開，并加入生姜、洋蔥和酒等。枸杞燉雞具有健中氣、益胃陰的作用，適合糖尿病孕婦。

忌高熱量食物

妊娠期的女性需要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)及能量，有利于母子的健康。對(duì)于妊娠糖尿病患者而言，一定要禁止食用高熱量的食物。高熱量食物中含有的脂肪比較高，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，不利于血糖的穩(wěn)定。

忌重口味食物

進(jìn)入孕期之后，很多女性的味蕾會(huì)發(fā)生較大的變化，有些人喜歡清淡，有些人則喜歡重口味。如果妊娠期的女性出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，不要食用口味過重的食物，不利于血糖的控制。孕期最好是清淡飲食，健康的飲食習(xí)慣有利于母子健康。

忌高糖食物

糖尿病患者要控制糖分的攝入，妊娠糖尿病也是如此，一定要合理攝入糖分。果汁、大棗、含糖量較高的食物都要少吃或者不吃。低糖飲食才能更好的控制孕期血糖，主食盡量吃粗糧，水果也要選擇低糖的。

Tips:

如本身就是糖尿病患者，或是懷孕后出現(xiàn)了糖尿病，那么對(duì)孕婦的危害都是不小的，所以以上推薦的這些食物，哪些不能吃哪些可以吃，心理要有數(shù)，這樣才能確保孕期的健康，否則對(duì)胎兒和自身都沒有什么好處。

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