初期孕婦早餐吃什么好

會(huì)員184149114女22歲已回復(fù)

我剛檢查出來(lái)懷孕，吃什么早餐有營(yíng)養(yǎng)，初期孕婦早餐吃什么好？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

根據(jù)你的年齡，活動(dòng)量和健康而定，一個(gè)正在成長(zhǎng)的年輕人或孕婦可以吃一頓足實(shí)的早餐，例如，面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃面包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了，雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，為了怕攝取過(guò)多的膽固醇，每周平均3枚雞蛋就可以了，如果喜歡吃咸豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。

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平時(shí)早餐可適量喝些牛奶，面包，三餐規(guī)律的飲食，一般是早上吃好一點(diǎn)，不要吃上火的食物，不要吃添加劑多的食物，飲食首先是安全，衛(wèi)生，之后再考慮營(yíng)養(yǎng)充足，懷孕早期遠(yuǎn)離輻射，補(bǔ)充葉酸啊，有懷孕期間，早孕的情況，平時(shí)盡量做到良好的生活，飲食習(xí)慣。

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相關(guān)問(wèn)答

孕婦早餐吃以下食物較好。
孕婦在懷孕期間的早餐最好以面包、包子、牛奶、豆?jié){等容易消化的食物為主，避免引起消化不良的情況。并且孕婦在孕期的飲食最好是按照少食多餐的方式來(lái)進(jìn)行，以此來(lái)應(yīng)對(duì)食欲不佳的情況。孕婦在孕期的飲食應(yīng)該以清淡、營(yíng)養(yǎng)、豐富為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，以此來(lái)滿足母體和胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)所需。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物合適。具體情況分析如下：
孕婦的飲食要注意均衡，孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，補(bǔ)充能量的同時(shí)，還能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦早餐吃清淡的高蛋白食物合適。
懷孕后的孕婦早應(yīng)注意定期產(chǎn)檢，注意臥床休息，避免勞累，保持一個(gè)愉悅的心情，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如做操、散步、打太極等，以確保胎兒能健康發(fā)育。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦早餐吃小米粥有營(yíng)養(yǎng)。
因?yàn)樾∶字嗄転樵袐D提供鈣元素、鐵元素、鋅元素，幫助孕婦補(bǔ)鐵，避免孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。同時(shí)也可以吃瘦肉。因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，以保證能夠通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。同時(shí)也可以吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)能夠給孕婦提供大量的營(yíng)養(yǎng)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

孕婦早餐吃一些小米粥。配合全麥餅干和全麥面包等也要喝一杯牛奶，有助于腸胃消化和吸收。在懷孕期間，孕婦要多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激性的食物。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

孕婦早餐不能吃牛奶加水果和豆?jié){配油條等食物。早餐吃牛奶加水果，可能會(huì)因?yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃钆?，而引發(fā)腹脹腹痛。油條是油炸性的高油脂食物，制作過(guò)程中高溫使其失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)帶來(lái)致癌物質(zhì)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦早餐一般建議攝入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，搭配一些粗糧類食物，還可以攝入一些水果、小青菜，早餐的時(shí)候可以吃一些牛奶，吃一個(gè)雞蛋，然后再加一些碳水化合物和水果。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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