我們都知道，女性在分娩的時(shí)候是很疼痛的，尤其是自然分娩，但是還是有一些簡單的辦法來緩解分娩時(shí)的疼痛感的，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)呼吸，那么，怎樣緩解分娩時(shí)的痛呢?下面由小編為你解答

怎樣緩解分娩時(shí)的痛

　　緩解分娩疼痛方法一：熱敷

　　把一個(gè)裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達(dá)1小時(shí)或更長時(shí)間。問問你的助產(chǎn)士在哪里可以買到麥麩袋。

　　或者，也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

　　別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發(fā)熱，并能刺激你的身體產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。

　　當(dāng)寶寶的頭部經(jīng)過產(chǎn)道要出來的時(shí)候，可以拿一塊柔軟溫?zé)岬慕q布敷在你的會(huì)陰部(位于陰道后部與直腸之間)，這有助于緩解產(chǎn)道被拉伸的感覺。

　　緩解分娩疼痛方法二：呼吸

　　把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時(shí)深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個(gè)良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時(shí)候，盡量把精力放在呼吸上。 當(dāng)宮縮結(jié)束后，要放松一下。

催眠術(shù)緩解分娩疼痛方法

　　因?yàn)榭謶謺?huì)讓你產(chǎn)生過多的腎上腺素，這會(huì)抵消你身體產(chǎn)生的用于促進(jìn)分娩進(jìn)程、緩解不適的激素，讓分娩耗時(shí)更長;恐懼也會(huì)制造肌肉緊張，緊張的肌肉，不僅疼痛，對于分娩同樣也是不利的。

　　準(zhǔn)媽媽們，首先從心理上準(zhǔn)備好，忘掉恐懼吧，很多時(shí)候，其實(shí)只是我們心里感覺應(yīng)該會(huì)很痛，有了這種心理，就會(huì)很痛，可事實(shí)也許并不怎么痛，確實(shí)也有些生完孩子的媽媽就說過，好像不怎么痛就生完了啊

　　導(dǎo)樂自己有分娩經(jīng)歷，又有豐富的產(chǎn)科知識(shí)，能夠給產(chǎn)婦提供更多的用力、呼吸等等的建議，讓分娩減少痛苦。

　　3、讓老公幫你按摩

　　你可以讓你老公，嘗試用不同的手法來幫你按摩身體的不同部位。

　　比如，用指尖大力按揉面部和頭皮，深度按壓和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按壓背部肌肉等等。

　　如果你不喜歡他的手法或者按摩的部位，那就告訴他，讓他變換另一種手法，按摩其他部位。

來源：pcbaby2019-08-27 11:12:12

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