薏仁茶不能減肥，薏仁茶主要原料是薏苡仁，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。日常適當(dāng)喝一些薏仁茶，可起到一定利尿的效果，可幫助改善因濕氣重濁引起的身體浮腫、沉重乏力等不適，但并不能將體內(nèi)脂肪代謝、消耗，不具備減肥的效果。如有減肥需求，建議選擇健康的減肥方法，如控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)。

1、控制飲食：減肥期間需對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，不建議吃太多動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、薯?xiàng)l等高熱量、高脂肪、高油的食物，可適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充身體所需。避免暴飲暴食或吃得過(guò)飽，減少飲食熱量攝入。攝入熱量小于消耗熱量時(shí)，身體可通過(guò)燃燒體內(nèi)脂肪提供能量，達(dá)到減肥效果。薏仁茶僅能通過(guò)利尿作用減少體內(nèi)水分含量，不能將脂肪代謝、消耗，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈；

2、增加運(yùn)動(dòng)：控制飲食的同時(shí)可適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加速脂肪燃燒代謝，以達(dá)到理想的減肥效果，可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇跳繩、跑步、騎車(chē)、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，保證每天有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。建議每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，脂肪可能無(wú)法有效燃燒。減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免半途而廢，才可達(dá)到理想效果。

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