《全天然排毒養(yǎng)顏金典》內(nèi)容簡(jiǎn)介：想更瘦一點(diǎn)？想更漂亮一點(diǎn)？想氣色更好一點(diǎn)？想每天的感覺(jué)更好一點(diǎn)？快來(lái)做個(gè)自然派女人吧！排毒不直接使人變美，但是會(huì)從根本上讓你變美。

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學(xué)會(huì)寵愛(ài)自己，漸漸放松自己！

調(diào)理你的飲食，激活你的身體，保持身心平衡，打造冰肌玉骨！

Part1 自然排毒美麗天成

什么是毒素

毒素如何進(jìn)入身體

四大巨魁毒素

毒素會(huì)影響你的健康和美麗

如何檢測(cè)體內(nèi)毒素積存情況

排毒不玄虛，健康更天然

有效排毒，取自天然

天然排毒法帶來(lái)的可喜變化

富有活力的淋巴循環(huán)系統(tǒng)

藥物排毒須謹(jǐn)慎

Part2 飲食調(diào)理激活體內(nèi)排毒器官

人體內(nèi)的排毒器官

如何處理食材的農(nóng)藥殘留

食品中的隱性毒素

人體內(nèi)的七大海素及對(duì)癥排毒飲食

自由基

膽固醇

宿便

脂質(zhì)沉積

尿酸

走出排毒誤區(qū)

排便不等于排毒

體內(nèi)器官不宜隨便“洗”

排毒同時(shí)需要補(bǔ)益

排毒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持

乳酸

水毒和淤血

一周飲食排毒食譜

雙休口排毒法

排毒套餐

兩日斷食法

十種排毒力最強(qiáng)的蔬果

飲食中的排毒養(yǎng)顏“黑名單”

腌制食物

燒烤食物

熏制食物

油炸食物

排毒餐的選食原則

五谷為先

Part3 身心排毒養(yǎng)顏理療親手做

身體按摩排毒法

按摩排毒的注意事項(xiàng)

簡(jiǎn)單按摩親手做

足療排毒法

足底按摩

簡(jiǎn)單足療親手做

足浴

足浴的注意事項(xiàng)

刮痧排毒法

簡(jiǎn)單刮痧親手做

刮痧的注意事項(xiàng)

蔬菜為佳

有核水果

當(dāng)?shù)厥a(chǎn)

當(dāng)季盛產(chǎn)

Ω-3脂肪酸魚(yú)油

蝦青素

肉毒堿

輔酶Q10

γ-亞油酸

拔罐排毒法

可以在家進(jìn)行的簡(jiǎn)單拔罐

罐印顏色的健康密碼

在家拔罐的注意事項(xiàng)

沐浴排毒法

草藥沐浴排毒法

蒸汽沐浴排毒法

精油沐浴排毒法

SPA水療排毒法

運(yùn)動(dòng)排毒法

運(yùn)動(dòng)排毒機(jī)理

瑜伽排毒法

健走排毒法

跳繩排毒法

毛巾排毒操

沐浴后的排毒體操

清理腸道的排毒操

Part4 肌膚排毒冰肌玉骨養(yǎng)成術(shù)

肌膚“中毒”測(cè)試

肌膚毒素各個(gè)擊破

摘下角質(zhì)面具

物理性去角質(zhì)材料

讓毛孔自由呼吸的小秘密

清理毛孔的天然方法

冰肌祛斑攻略

“戰(zhàn)痘”每一天

揭去肌膚灰暗的面紗

讓肌膚水潤(rùn)的排毒功課

保濕≠補(bǔ)水

緊膚抗衰天然排毒方案

辦公室排毒操

運(yùn)動(dòng)排毒的友情提示

心靈排毒法

什么是“心毒”

心靈排毒之解除心理疲勞

心靈排毒之釋放心理壓力

心靈排毒之掙脫焦慮

心靈排毒之走出抑郁

Part5 排毒錦囊隨時(shí)隨地輕松養(yǎng)顏

熱石排毒法

家居環(huán)境排毒法

生食排毒法

紅糖排毒法

黑醋排毒法

熱水排毒法

香熏排毒法

刷子排毒法

吃素排毒法

睡覺(jué)排毒法

十二時(shí)辰排毒法

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