其實日常生活中科學(xué)飲用白開水、適當(dāng)喝一些果蔬汁及茶飲均能起到一定的排毒養(yǎng)顏祛痘之功效。

1、科學(xué)飲用白開水。皮膚中的代謝廢物的排除主要依靠水的稀釋，然后通過體液循環(huán)將代謝廢物排出體外，因此科學(xué)飲用白開水是改善皮膚狀態(tài)的基礎(chǔ)?？茖W(xué)飲水的原則包括定時（起床空腹先喝一杯水，之后每隔2~3小時再喝一杯水）、適量（每次250ml左右）、水溫適宜（20~25℃溫開水）。

2、適當(dāng)喝一些果蔬汁。果蔬汁中含有豐富的維生素和纖維素，有助于維持良好的皮膚狀態(tài)，如草莓橙子汁、番茄汁、胡蘿卜汁、西梅汁、西瓜黃瓜汁等，但果蔬汁不能完全替代飲水的作用。

3、適當(dāng)喝一些茶飲。茶中具有豐富的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，因此可以適當(dāng)喝一些茶飲，如菊花茶、綠茶、普洱茶、蘆薈茶、山楂茶等以維持皮膚健康。

需要注意的是，在日常生活中應(yīng)少喝含糖飲料、濃茶、咖啡，以免影響身體健康。

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