劉祥禮 主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種內(nèi)科疾病。

提問

增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動有跳繩、爬山、游泳、球類運(yùn)動、騎自行車、太極拳等運(yùn)動，對人體的循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能夠有效的增強(qiáng)，而且能夠增強(qiáng)人身體的抵抗力。
所有運(yùn)動切忌不要劇烈，不要長時間運(yùn)動，因為長時間運(yùn)動反而會降低心肌功能，增加耗氧量，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而對心肺功能也會有所傷害的。需要合理的運(yùn)動，注意間歇，多進(jìn)行有氧運(yùn)動。

2020-04-03 14:15

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楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 三甲

擅長：高血壓病，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及擴(kuò)心病的治療有獨(dú)自見解。

提問

鍛煉心肺功能的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，比如騎自行車、游泳或者跑步，跑步的時候是有一定技巧的，每次跑30分鐘以上，采用快慢交替的方法，一會跑的快，一會跑的慢，在跑的快的時候，有效心率要達(dá)到130次/分鐘以上，人的呼吸是增快的，心跳是增快的，可以有效的刺激心臟收縮，增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)心臟射血，增加肺活量，有效的改善心肺功能。跑步要堅持每周150分鐘以上，對于心肺功能的改善是非常有效果的，堅持就是勝利。

2020-03-23 20:17

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